Connect with us

Nacional e Internacional

Estos son algunos tips para no subir de peso en estas fiestas decembrinas

Publicado

on

No hagas ayunos prolongados, es uno de los tips de los expertos para no subir de peso durante estas fiestas decembrinas

ciudad de mexico a 15 de diciembre del 2021.- Ahora que ya dio inicio alas fiestas decembrinas es necesario señalar que, de acuerdo con diversos estudios, en esta temporada de celebraciones se suele engordar varios kilos; datos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición indican que en este periodo se aumentan de dos a cuatro kilos. Te compartimos algunos tips para no subir de peso en esta temporada.

Tips para no subir de peso en estas fiestas decembrinas

Poleth Aguayo, experta en PNL y miembro de la Asociación Mexicana de Diabetes, dio las siguientes recomendaciones para cuidar la alimentación en estas fiestas decembrinas

Si vas a estar cocinando

  • No hagas ayunos prolongados, ni te saltes comidas porque a la hora de la cena querrás devorar todo lo que te pongan enfrente.
  • Incluye en el desayuno de la mañana alimentos que tengan carbohidratos, proteínas, grasa saludable y alguna verdura o fruta.
  • Evita estar picando alimentos extras entre comidas.

Durante la cena

  • Pon frutos secos (almendras, nueces, cacahuates naturales sin sal), uvas, guayabas o algún cítrico.
  • Para evitar los atracones coloca pepinos, jícamas o zanahorias te ayudarán a contrarrestar la ansiedad que podrías sentir al momento de sentarte a la mesa.
  • Como entrada principal haz una ingesta de verduras frescas, al vapor o ahumadas pues este tipo de alimentos te darán mucha saciedad al momento de consumir el siguiente platillo.
  •  No consumas platillos que estén empanizados, fritos, grasosos  mejor prefiere aquellos que estén preparados al horno, asados, a la plancha o sellados.

Si vas a beber

  • Mantente en constante hidratación, por cada copa que consumas en fiestas del Guadalupe-Reyes compénsalo con un vaso de agua al día siguiente, la misma cantidad de copas que hayas ingerido.
  • Recuerda que las calorías del alcohol son vacías y tu cuerpo las va a transformar en grasa, almacenándolas como triglicéridos o como colesterol.
  • Si vas a beber no mezcles tu bebida ni con jugos, refrescos o bebidas energéticas porque estarás proporcionando el doble o triple de calorías, mejor combina con agua mineral, jugo de limón.
  • No abuses del consumo de alcohol.
Continúe leyendo
Click para comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Nacional e Internacional

Cae camión a un barranco en Baja California Sur con 46 trabajadores de un hotel.

Publicado

on

Por

El fatal accidente dejó algunos lesionados y una mujer perdió la vida.

México a 22 de marzo del 2024.– En un accidente carretero en el Juncalito, en Loreto. Un camión con trabajadores del hotel Villa Group resultaron lesionados.

De acuerdo a un informe del Gobernador de Baja California Sur, Víctor Manuel Castro Cosío, 46 de los trabajadores del hotel resultaron lesionados.

Lamento informarles que la tarde de este jueves se registró un accidente carretero en las inmediaciones del Juncalito, donde desafortunadamente, una persona del sexo femenino perdiera la vida”, precisó el Gobernador Víctor Castro.
El ejecutivo estatal expuso que instruyó a la Mesa de Seguridad coordinar los esfuerzos necesarios para atender a los lesionados.

IMSS de Ciudad Madero cumple 54 años de dar servicio en zona sur de Tamaulipas
En un esfuerzo coordinado con autoridades de los tres niveles de gobierno, cuerpos de emergencia y rescate lograron trasladar a 46 personas lesionadas, 10 de ellas al Hospital del ISSSTE, 20 al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y 16 al Hospital General de Loreto.

Con información de: Milenio.

Continúe leyendo

Nacional e Internacional

“No hay nada que temer”: AMLO a dos días de que inicien las campañas electorales.

Publicado

on

Por

El presidente Andrés Manuel López Obrador afirmó que no hay riesgo de crisis y no hay una fuerza que busque desestabilizar al país.

Ciudad de México a 27 de febrero del 2024.- A dos días de que inicien las campañas electorales no hay nada que temer porque tanto en lo económico, lo político y lo internacional, porque no hay riesgo de crisis y no hay una fuerza que busque desestabilizar al país, afirmó el presidente Andrés Manuel López Obrador.

Hay libertades, seguirán habiendo libertades, no hay problema de nada, puede que se caliente un poco más, porque ya vendrá la primavera, en estos tres meses de campaña no va a pasar nada, en lo económico no hay ningún riesgo de crisis, ninguno”.

“Una cosa que me preocupaba era que se descontrolara la inflación, porque le pega más a los pobres, pero se ha controlado”.

En conferencia de prensa, el Mandatario expresó que en el terreno político no pasa nada porque no hay ninguna fuerza política que busque desestabilizar al país.

“Además porque hay la suficiente unidad en el pueblo, no existe la polarización, porque la polarización es, entiendo, cuando la mitad está en favor y la mitad está en contra, pero afortunadamente no está así”.

El Presidente afirmó que la mayoría de los mexicanos quieren que siga el progreso con justicia, que continúe la paz.

“No video nada de desestabilización en lo político. Insultos si, va a seguir la tormenta de insultos y Loret va a seguir, tienen que continuar con sus funciones si no hay montaje, como le hace, nada más que ya les ganaron los de NYT, ya lo dejaron atrás”.

Señaló que el ámbito internacional tampoco habrá problemas, nada más el “cuartel que pone el gobernador de Texas, Greg Abbott, frente a Piedras Negras, Coahuila, “es lo único”.

Continúe leyendo

Nacional e Internacional

Por ley, habrá clínicas veterinarias públicas en todo México.

Publicado

on

Por

Según lo difundido por el Poder Legislativo, el establecimiento de dichos espacios estará sujeto a la disponibilidad presupuestaria de las entidades federativas y de los municipios en cada ejercicio fiscal.

México a 27 de febrero del 2024.– En diciembre, el Senado de la República propuso una reforma a la Ley General del Equilibrio Ecológico y la Protección al Ambiente para que existan clínicas veterinarias públicas en todo México; ahora, te tenemos una noticia: ya es ley.

De acuerdo con el Poder Legislativo, los senadores de nuestro país votaron para promover un proyecto a nivel nacional con el objeto de suministrar atención médica preventiva y, en caso de enfermedad, brindar tratamiento médico a los animales.

De acuerdo con lo dicho por los senadores, se debe de impulsar la creación de espacios donde se presten servicios de:

  • Consulta
  • Esterilización
  • Desparasitación
  • Vacunación
  • Cirugías

“Es una medida adecuada para facilitar la cultura de la tenencia responsable, el cuidado y la protección animal entre las y los mexicanos”.

Según lo difundido por el Poder Legislativo, el establecimiento de dichos espacios estará sujeto a la disponibilidad presupuestaria de las entidades federativas y de los municipios en cada ejercicio fiscal, por lo que su implementación será paulatina.

El Senado de la República señaló que la tenencia de mascotas en México se ha convertido en un problema grave, ya que, según cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), hay 23 millones de animales de compañía en el país.

“El 70% de los perros y gatos se encuentran en la calle, lo cual significa que sólo 5.4 millones de peludos tienen un hogar y 60 mil de ellas mueren a causa del maltrato”. Senado de la República.

Consideran que el abandono, además de representar un problema de maltrato e irresponsabilidad, es un asunto de salud pública.

A nivel nacional se recogen aproximadamente 696 toneladas de excremento al día, y tan sólo en la Ciudad de México se produce más de media tonelada de heces fecales diarias, que suman 182 toneladas al año.

Cuando se secan y pulverizan, viajan en el aire y pueden ocasionar enfermedades como conjuntivitis; también se pueden adherir fácilmente a la comida que se consume en los puestos ambulantes, lo que ocasiona enfermedades bacterianas como salmonelosis o parasitarias.

“A pesar de que existen métodos o campañas asociadas a la promoción de acciones que reduzcan la presencia de animales en las calles, y con ello prevenir que sean sujetos de maltrato, como es el caso de las campañas de esterilización, el establecimiento de consultorios especializados podría formalizar estas estrategias con un nivel de compromiso y reconocimiento mayor”. Senado de la República.

Continúe leyendo

Trending

Copyright © 2019 EnfocaTv.com