Especialistas advierten que la mala calidad del sueño afecta la salud física y mental, aun cuando se cumplan las horas recomendadas

8 de febrero del 2026.— Cada vez más personas coinciden en una misma sensación al despertar: durmieron varias horas, pero no se sienten descansadas. El cansancio persistente se ha convertido en un problema cotidiano que, de acuerdo con especialistas, no siempre está relacionado con dormir poco, sino con la disminución en la calidad del sueño.

El descanso nocturno es un proceso biológico esencial para el funcionamiento del organismo. Cuando se ve alterado de manera constante, puede afectar la memoria, la concentración, el estado de ánimo y el sistema inmunológico, además de incrementar el riesgo de padecer diversas enfermedades.

Entre los principales factores que deterioran el sueño se encuentra el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. La exposición a la luz azul emitida por celulares, tabletas y televisores interfiere con la producción de melatonina, hormona encargada de regular el ciclo del sueño. A ello se suma el estrés generado por preocupaciones laborales, económicas y personales, que mantiene al cerebro en estado de alerta incluso durante la noche.

Otros elementos que influyen son los horarios irregulares, el consumo de cafeína en horas vespertinas, las cenas abundantes y la falta de actividad física, factores que alteran el reloj biológico y dificultan tanto conciliar el sueño como mantenerlo de forma continua.

La falta de un descanso reparador se asocia con un mayor riesgo de ansiedad, depresión, aumento de peso, problemas cardiovasculares y disminución del rendimiento cognitivo. Asimismo, el sueño insuficiente altera las hormonas que regulan el apetito, lo que puede propiciar una mayor ingesta de alimentos.

Especialistas coinciden en que realizar ajustes sencillos en la rutina diaria puede mejorar la calidad del descanso, como establecer horarios fijos para dormir, limitar el uso del celular antes de acostarse, mantener el dormitorio oscuro y silencioso, y adoptar actividades relajantes previas al sueño. Dormir bien, señalan, no es un lujo, sino una necesidad fundamental para la salud y el bienestar integral.

El artista puertorriqueño logra un triunfo histórico y consolida la presencia de la música latina en la premiación

Los Ángeles, Estados Unidos, 3 de febrero de 2026.– Bad Bunny hizo historia en la 68ª edición de los premios Grammy al ganar el reconocimiento a Álbum del Año con DeBÍ TiRAR MáS FOToS, una producción realizada completamente en español, convirtiéndose en el primer artista en lograrlo bajo estas características.

El anuncio, realizado durante la ceremonia celebrada en Los Ángeles, marcó un momento inédito para la industria musical, al romper con una larga tradición en la que el máximo galardón había sido otorgado casi exclusivamente a producciones en inglés.

Lanzado en enero de 2025, el álbum destaca por su fuerte identidad cultural y por integrar ritmos tradicionales de Puerto Rico, como la bomba, la plena y la salsa, combinados con elementos contemporáneos de la música urbana. El proyecto fue reconocido por su propuesta artística y por mantener una narrativa auténtica, sin concesiones al mercado angloparlante.

Además del premio principal, el disco también fue galardonado como Mejor Álbum de Música Urbana. Durante sus discursos, el intérprete agradeció a su equipo y a su familia, y dedicó el reconocimiento a Puerto Rico y a la comunidad latina, resaltando el valor de las raíces culturales.

El triunfo de Bad Bunny en los Grammy 2026 representa un parteaguas para la música en español y refuerza su lugar dentro del panorama global, ampliando la visibilidad de los artistas latinos en las principales categorías de la Academia.

La actriz acaparó miradas al portar un histórico collar de diamantes durante la premiere mundial de la cinta dirigida por Emerald Fennell.

Los Ángeles, California, 29 de enero de 2026. — La actriz Margot Robbie se convirtió en una de las figuras más comentadas de la alfombra roja tras su aparición en la premiere mundial de “Cumbres Borrascosas”, donde combinó un vestido de alta costura con una de las joyas más emblemáticas de la historia de Hollywood: el collar Taj Mahal que perteneció a Elizabeth Taylor.

El evento, realizado en el TCL Chinese Theatre, marcó el inicio de la promoción internacional de la nueva adaptación cinematográfica del clásico literario de Emily Brontë. Aunque el vestuario de Robbie destacó por su diseño y confección, fue la pieza de joyería la que concentró la atención de medios y especialistas en moda.

Para la ocasión, la actriz eligió un diseño de la firma Schiaparelli que evocó el tono romántico y tormentoso de la historia que protagoniza. El vestido presentó un corset strapless con transparencias sutiles y encaje negro, acompañado de una falda ajustada que se abría en corte sirena. El degradado de terciopelo del negro al rojo profundo añadió un elemento visual acorde con la intensidad narrativa del filme.

El estilismo se complementó con un peinado recogido de inspiración romántica y un maquillaje discreto en tonos rosados y nude, priorizando una imagen pulida y equilibrada.

El collar Taj Mahal, protagonista de la noche

La joya utilizada por Robbie es una pieza histórica valuada en alrededor de ocho millones de dólares. El collar de diamantes con colgante en forma de corazón fue un regalo del actor Richard Burton a Elizabeth Taylor en la década de 1970 y es considerado uno de los accesorios más reconocibles del cine clásico.

La actriz lo portó ceñido al cuello, dejando que la cadena dorada descendiera por la espalda, una elección que combinó tradición y modernidad. Analistas de moda señalaron que la decisión reforzó la imagen de Robbie como referente de estilo al conectar el legado de la época dorada de Hollywood con tendencias contemporáneas.

La película “Cumbres Borrascosas” llegará a las salas el 12 de febrero con clasificación M. Dirigida por Emerald Fennell, la producción busca ofrecer una visión más cruda y apasionada de la novela original. Margot Robbie interpreta a Catherine Earnshaw, mientras que Jacob Elordi encarna a Heathcliff.

El proyecto es producido por LuckyChap Entertainment, compañía fundada por la propia actriz y su esposo Tom Ackerley. La expectativa en torno al filme se ha incrementado por la combinación de un elenco popular, una dirección reconocida y una propuesta visual que apuesta por reinterpretar uno de los romances más intensos de la literatura universal.