Especialistas señalan su origen neurobiológico, alta prevalencia y la importancia del diagnóstico y atención integral

6 de febrero del 2026.– El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es uno de los problemas del neurodesarrollo más frecuentes en la infancia y continúa siendo objeto de estudio y debate en el ámbito médico y educativo. Aunque su prevalencia exacta genera controversia, estimaciones basadas en un metaanálisis de estudios realizados en Norteamérica, Asia y Europa indican que afecta aproximadamente al 7 por ciento de los niños en edad escolar, con mayor incidencia en varones que en mujeres.

El TDAH se manifiesta desde la primera infancia y se caracteriza por síntomas de impulsividad, hiperactividad y/o inatención, los cuales impactan en el funcionamiento cognitivo, académico, social y emocional. De acuerdo con los síntomas predominantes, el trastorno se clasifica en tres subtipos: con predominio hiperactivo-impulsivo, inatento y mixto.

En cuanto a sus causas, especialistas señalan que el TDAH tiene un origen neurobiológico, relacionado con una disfunción de los circuitos cerebrales responsables de la atención, principalmente en el lóbulo prefrontal. Además, cuenta con una fuerte base genética y alta heredabilidad. Pese a creencias extendidas, estudios clínicos rigurosos no han demostrado que alimentos, bebidas azucaradas o colorantes provoquen o empeoren los síntomas del trastorno.

Los síntomas se agrupan en dos grandes categorías. La hiperactividad e impulsividad suelen presentarse juntas en niños pequeños e incluyen inquietud excesiva, dificultad para permanecer sentados, hablar en exceso, problemas para esperar turnos e interrupciones constantes. Aunque la hiperactividad tiende a disminuir alrededor de los 7 u 8 años, la impulsividad puede persistir durante la adolescencia y la vida adulta, asociándose a conductas de riesgo.

Por otro lado, la inatención se manifiesta con dificultad para concentrarse, errores por descuido, problemas de organización, distracción frecuente y olvidos constantes. Este subtipo suele hacerse evidente a partir de los 8 o 9 años y, en muchos casos, persiste a lo largo de la vida, siendo una causa frecuente de problemas escolares y laborales.

Especialistas advierten que los niños con TDAH enfrentan una alta vulnerabilidad social y emocional, ya que pueden ser objeto de rechazo por parte de sus compañeros, presentar baja autoestima y mayor riesgo de ansiedad, depresión y fracaso escolar. Asimismo, el trastorno puede continuar en la edad adulta, afectando el desempeño laboral, académico y social, con síntomas como mala gestión del tiempo, impulsividad, inquietud motora y desregulación emocional.

El tratamiento del TDAH contempla dos vertientes principales: intervenciones psicoterapéuticas y farmacológicas. Para su eficacia, se requiere la participación activa de la familia y el entorno escolar. Entre las estrategias más recomendadas se encuentran el establecimiento de rutinas, la reducción de distracciones, el uso de listas y la organización del entorno. En algunos casos, el tratamiento se complementa con medicamentos psicoestimulantes o fármacos noradrenérgicos, siempre bajo supervisión médica especializada.

Detalles virtuales personalizados se consolidan como una alternativa práctica y emotiva para el Día del Amor y la Amistad

06 de febrero del 2026.– La celebración del Día del Amor y la Amistad ha encontrado en los regalos digitales una opción cada vez más popular entre parejas y amistades. En un contexto marcado por la conectividad y la comunicación inmediata, estos obsequios permiten expresar afecto de manera creativa, personalizada y sin importar la distancia.

Especialistas en consumo digital señalan que esta tendencia responde a la evolución de las relaciones sociales, al incremento de vínculos a distancia y a la preferencia por alternativas más accesibles y sostenibles. A diferencia de los regalos tradicionales, los formatos digitales ofrecen la posibilidad de adaptarse a la historia y gustos de cada pareja.

Entre las opciones más utilizadas destacan las playlists personalizadas con canciones significativas, los videos emotivos que reúnen fotografías y mensajes especiales, así como cartas o poemas digitales convertidos en tarjetas electrónicas. También se han vuelto comunes las e-cards interactivas, los juegos personalizados sobre la relación y los certificados virtuales para experiencias que podrán disfrutarse en el futuro.

Asimismo, los e-books, cursos en línea y suscripciones a plataformas de entretenimiento, bienestar o aprendizaje se posicionan como alternativas para compartir tiempo y experiencias en pareja. Estas opciones refuerzan la idea de que el valor del regalo no está en su precio, sino en la intención y el significado que transmite.

De esta manera, los regalos digitales se consolidan como una expresión contemporánea del afecto, demostrando que, aun en un entorno virtual, el amor y la amistad pueden celebrarse con cercanía, creatividad y autenticidad.

Especialistas advierten que la mala calidad del sueño afecta la salud física y mental, aun cuando se cumplan las horas recomendadas

8 de febrero del 2026.— Cada vez más personas coinciden en una misma sensación al despertar: durmieron varias horas, pero no se sienten descansadas. El cansancio persistente se ha convertido en un problema cotidiano que, de acuerdo con especialistas, no siempre está relacionado con dormir poco, sino con la disminución en la calidad del sueño.

El descanso nocturno es un proceso biológico esencial para el funcionamiento del organismo. Cuando se ve alterado de manera constante, puede afectar la memoria, la concentración, el estado de ánimo y el sistema inmunológico, además de incrementar el riesgo de padecer diversas enfermedades.

Entre los principales factores que deterioran el sueño se encuentra el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. La exposición a la luz azul emitida por celulares, tabletas y televisores interfiere con la producción de melatonina, hormona encargada de regular el ciclo del sueño. A ello se suma el estrés generado por preocupaciones laborales, económicas y personales, que mantiene al cerebro en estado de alerta incluso durante la noche.

Otros elementos que influyen son los horarios irregulares, el consumo de cafeína en horas vespertinas, las cenas abundantes y la falta de actividad física, factores que alteran el reloj biológico y dificultan tanto conciliar el sueño como mantenerlo de forma continua.

La falta de un descanso reparador se asocia con un mayor riesgo de ansiedad, depresión, aumento de peso, problemas cardiovasculares y disminución del rendimiento cognitivo. Asimismo, el sueño insuficiente altera las hormonas que regulan el apetito, lo que puede propiciar una mayor ingesta de alimentos.

Especialistas coinciden en que realizar ajustes sencillos en la rutina diaria puede mejorar la calidad del descanso, como establecer horarios fijos para dormir, limitar el uso del celular antes de acostarse, mantener el dormitorio oscuro y silencioso, y adoptar actividades relajantes previas al sueño. Dormir bien, señalan, no es un lujo, sino una necesidad fundamental para la salud y el bienestar integral.