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¿Cómo mantener mi salud mental en tiempos de COVID-19?

Redacción Enfoca TV

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Expertos desarrollaron pautas que ayuden a las personas a mantener un equilibrio físico y emocional durante la pandemia.

Ciudad de México a 06 de noviembre del 2020.- A raíz del aislamiento social y los cambios de la nueva normalidad por la pandemia de COVID-19, es posible que las personas experimenten diferentes emociones como ansiedad, estrés, desánimo y preocupación, por ello expertos desarrollaron pautas que ayuden a las personas a mantener un equilibrio físico y emocional durante la pandemia.

Expertos de Educación Inicial de la Fundación Carlos Slim recomiendan considerar los siguientes aspectos para poder tener un equilibrio emocional en tiempos de COVID-19:

  • Recuerda que cada persona puede reaccionar de manera diferente ante esta situación, trata de ser empático por el otro, esto favorecerá despertar tu capacidad de cuidado y solidaridad para poder comprender el sentir de las demás personas.
  • Las emociones son respuestas normales a diferentes situaciones, puedes optar por hablar respecto a cómo te sientes con personas de confianza.
  • Mantente en contacto con personas significativas, con quienes te sea posible manifestar tus necesidades, emociones y pensamientos, así mismo recuerda que tú también puedes ser de apoyo para los otros.
  • Cuida tus hábitos de alimentación y sueño, realiza actividades de cuidado personal y actividad física, puedes implementar estiramientos cada determinado tiempo para que tu cuerpo no esté tanto tiempo en una sola posición.
  • Identifica tu red de apoyo y líneas de ayuda, en caso de ser necesario al experimentar cualquier emoción que no puedas controlar, así como también para pedir apoyo en situaciones de riesgo por violencia.

En caso de encontrarse solo, los especialistas aconsejan:

  • Tomar un tiempo para poder identificar qué es lo que se siente
  • Respirar profundamente y conéctate lo que sucede en tu cuerpo.
  • Utilizar los recursos previamente utilizados en situaciones similares
  • Realizar ejercicios de respiración

Además, sugieren aprovechar el tiempo al máximo realizando diferentes actividades en casa como:

  • Hacer un cronograma de actividades a realizar diariamente.
  • Procurar momentos de esparcimiento ya sea de manera individual o en familia.
  • Aprovechar las ofertas virtuales, recreativas y culturales, cómo conocer museos, disfrutar de un concierto, entre otros.
  • Regular el acceso a redes, con horarios y límites de tiempo.

Tener en cuenta que todas las emociones que se experimenten durante este periodo deben de ser aceptadas y expresadas de manera adecuada, con la finalidad de evitar caer en conductas violentas y dañinas, señala Educación Inicial.

Con información de: UNOTV.

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Niño finge desmayo tras ser aventado a pastel de cumpleaños, video se hace viral.

Redacción Enfoca TV

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Ante el susto que les hizo pasar a los invitados a su fiesta de cumpleaños, la mamá del niño lo reprendió y le reclamó por haber fingido su desmayo.

Ciudad de México a 30 de marzo del 2021.- Lo que parecía una celebración de cumpleaños tradicional se convirtió, por unos segundos, en un momento incómodo. En un video que ya es viral en redes sociales se puede ver al festejado rodeado de muchos niños, listos para aventarlo al pastel, una práctica común cuando se festeja un aniversario más de vida.

El objetivo de la partida y posterior aventada al pastel es uno de los momentos que suelen ser los más divertidos, debido a que el cumpleañero queda todo embarrado y dicha apariencia puede generar risas entre los asistentes, pero, al parecer, el pequeño protagonista del video planeó dar una lección a quien lo aventara.

Sin oponer demasiada resistencia, el niño terminó con la cabeza sobre el pastel; en el video se puede ver a los otros niños que lo aventaron felices, pero no contaban con que el festejado “cayó desmayado”.

En un momento, el ambiente festivo pasó de las risas a la preocupación: el niño, al parecer, estaba “inconsciente”, hasta que, segundos después, una mujer, probablemente su mamá, se acercó para ver si estaba bien y el niño se incorporó y comenzó a reírse.

Ante el susto que les hizo pasar a los invitados a su fiesta de cumpleaños, la mujer reprendió al niño y le reclamó por haber fingido su desmayo. De momento se desconoce de cuándo es esta grabación y dónde pasaron los hechos, pero todo apunta a que ocurrió en alguna zona del norte de México.

Con información de: UNOTV.

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Facebook lanza sección de videos musicales en México.

Redacción Enfoca TV

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Facebook lanzó un apartado llamado “Música” el cual ofrecerá videos musicales con estrenos exclusivos que le harán competencia directa a YouTube.

Ciudad de México a 30 de marzo del 2021.- Adrián Harley, líder de alianzas de Música para Facebook e Instagram en Latinoamérica, dijo que quieren llevar la música a las personas que usan esta red social con este lanzamiento.

“Hemos notado que los artistas utilizan herramientas de funciones digitales para crear conexiones auténticas con los fans y generar entusiasmo en torno a nuevos proyectos”, puntualizó Harley.

Los usuarios podrán consumir los videos musicales en la sección de Facebook Watch, con esta noticia México se convierte en uno de los primeros países en recibir esta actualización.

“México es uno de los primeros países en recibirlo, en asociación con Sony, Universal, Warner, Belice, e independientes”, añadió.

Facebook hizo una alianza con la Sociedad de Autores y Compositores de México y Editores Mexicanos de Música (EMMACSACM) y en las próximas semanas la sección musical estará disponible para todos los usuarios mexicanos.

Según reveló Harley, México se convirtió en el primer país en Latinoamérica en obtener todas las licencias para poder lanzar los videos musicales.

“Tenemos el catálogo entero de los videos musicales de las disqueras, ese se irá desplegando en las próximas semanas y lo actualizaremos todas las semanas”, Adrián Harley.

Facebook también logró obtener las licencias exclusivas para los videos nuevos de artistas mundiales como Camilo, Daddy Yankee y J Balvin.

En cuanto a la publicidad confirmó que si habrá anuncios, sin embargo, lo harán de la manera “menos invasiva” para los usuarios, ya que quieren que los anunciantes tengan la oportunidad de conectar con el público.

Actualmente esta función también está disponible en Estados Unidos, Tailandia y La India; y en las últimas semanas las palabras “música”, “canción” y “canciones”, tuvieron más de 120 millones de búsquedas en la red social.

Con información de: UNOTV.

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Donald Trump lanza página web.

Redacción Enfoca TV

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El ex mandatario abrió la página ‘The Office of Donald J. Trump’, que busca impulsar su movimiento político y recordar las acciones de su administración.

Estados Unidos a 30 de marzo del 2021.- Donald Trump, ex presidente de Estados Unidos, abrió una página web llamada The Office of Donald J. Trump, con la que busca impulsar su movimiento político y recordar las acciones de su administración.

En la página web, se muestran fotografías de Trump y de su esposa, Melania Trump, durante su mandato y destaca que su oficina está comprometida a “mantener el legado de su administración”.

Asimismo, resaltó que busca impulsar la agenda del movimiento America First, a través de la participación ciudadana y el activismo público.

La página también muestra el trabajo que ha realizado Trump como el primer presidente foráneo electo en la historia de Estados Unidos; así como la biografía de Melania Trump, a quien describe como la segunda primera dama extranjera.

Además de que permite a sus simpatizantes y a periodistas comunicarse o solicitar información al ex mandatario.

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