Más que un hábito de higiene, ducharse por la noche se asocia con relajación, introspección y una mejor transición hacia el descanso.

Ciudad de México, 14 de enero de 2026.— Para muchas personas, la ducha nocturna es más que una rutina diaria: es un ritual personal que marca el cierre del día. De acuerdo con especialistas en bienestar, quienes prefieren bañarse por la noche suelen encontrar en este hábito un momento de calma que les permite desconectarse del estrés cotidiano y preparar cuerpo y mente para el descanso.

Este hábito se relaciona con una forma de pensar más pausada y reflexiva. Al caer la noche, el entorno se vuelve más silencioso y menos demandante, lo que favorece la introspección y el repaso de las experiencias vividas durante la jornada. Este espacio personal puede influir en una mayor conciencia de los propios pensamientos y emociones.

Otro rasgo común entre quienes se duchan antes de dormir es la presencia de rutinas nocturnas bien definidas. La ducha suele formar parte de un ritual que incluye actividades relajantes como leer, meditar o reducir la intensidad de la luz, prácticas que ayudan a señalarle al cuerpo que es momento de bajar el ritmo.

Además, con menos estímulos externos, el momento nocturno puede potenciar la creatividad. Algunas personas aseguran que, bajo el agua, encuentran ideas o soluciones que no habían surgido durante el día. Este hábito también refuerza la separación entre la vida laboral y la personal, contribuyendo a un mejor equilibrio emocional.

En términos de descanso, ducharse por la noche puede facilitar una transición más natural hacia el sueño, lo que se traduce en una mejor calidad de descanso y un estado de ánimo más estable. Y como beneficio adicional, al evitar las prisas matutinas, quienes adoptan esta costumbre suelen iniciar el día con mayor tranquilidad.

Expertos en nutrición destacan que la tortilla de maíz es más baja en calorías y grasas que la de harina, aunque el consumo y los acompañamientos influyen en el resultado final.

14 de enero de 2026.— La elección entre tortilla de maíz o de harina es común en la mesa de los mexicanos, pero también genera dudas sobre su impacto en el peso corporal. De acuerdo con especialistas y bases de datos nutricionales, la tortilla de maíz resulta una opción más ligera en comparación con la de harina.

Una tortilla de maíz de tamaño regular aporta en promedio entre 50 y 60 calorías, mientras que una tortilla de harina puede contener de 80 a 150 calorías por pieza, dependiendo de su tamaño y del tipo de preparación. Esta diferencia calórica es uno de los principales factores que inclina la balanza hacia el maíz.

Las tortillas de maíz, elaboradas con masa nixtamalizada, suelen tener menor contenido de grasa y sodio, además de aportar fibra y minerales como el magnesio, elementos que favorecen la saciedad y el control del peso. Por su parte, las tortillas de harina se producen con trigo refinado y suelen incluir grasas añadidas, lo que incrementa su valor energético.

Especialistas señalan que, al compararse por porción, la tortilla de harina tiene mayor probabilidad de contribuir al aumento de peso. Sin embargo, aclaran que el efecto final depende de la cantidad consumida y de los ingredientes que se agreguen a la comida.

Por ello, recomiendan moderar las porciones y priorizar tortillas de maíz o versiones integrales y más pequeñas de harina, acompañadas de alimentos bajos en grasa y ricos en fibra, como parte de una alimentación balanceada.

El cantante estadounidense regresará como solista el próximo 27 de febrero y anunció una gira mundial de seis meses

Estados Unidos, 8 de enero del 2026.— Bruno Mars confirmó oficialmente el lanzamiento de “The Romantic”, su cuarto álbum de estudio, el cual verá la luz el próximo 27 de febrero, marcando su regreso como solista tras casi una década sin un proyecto individual, luego del éxito de “24K Magic” en 2016.

El anuncio fue adelantado a principios de semana por el propio artista, quien reveló a través de redes sociales que el álbum ya se encontraba terminado. Como parte de la promoción, Mars estrenará el primer sencillo este viernes, generando altas expectativas entre sus seguidores.

“The Romantic” será el primer trabajo en solitario del cantante hawaiano desde que dominó las listas internacionales con temas como “That’s What I Like” y “Finesse”. En 2021, Mars lanzó el álbum “An Evening With Silk Sonic” junto a Anderson .Paak, proyecto que obtuvo múltiples premios Grammy, incluidos Grabación del Año y Canción del Año.

Aunque se mantuvo alejado del foco como solista, 2025 representó un año clave en su carrera gracias a diversas colaboraciones. Su dueto con Lady Gaga, “Die With a Smile”, encabezó el Billboard Hot 100 y rompió récords de reproducciones en plataformas digitales. Además, colaboró con artistas como Sexyy Red y Rosé en el tema “APT.”, actualmente nominado en distintas categorías de los premios Grammy.

De manera paralela al lanzamiento del disco, Bruno Mars anunció “The Romantic Tour”, una gira mundial de seis meses producida por Live Nation, que contempla cerca de 40 fechas en Norteamérica, Europa y el Reino Unido. El tour iniciará el 10 de abril en Las Vegas y recorrerá recintos emblemáticos como el Wembley Stadium, el MetLife Stadium y el SoFi Stadium.

Durante la gira, Anderson .Paak participará en todas las fechas como DJ Pee .Wee, mientras que artistas como Victoria Monét, Raye y Leon Thomas se sumarán como teloneros en distintas ciudades. Con nuevo álbum y una extensa gira internacional, Bruno Mars consolida uno de los regresos más esperados del pop a nivel mundial.