Especialistas destacan que una dieta equilibrada puede fortalecer la memoria, la atención y la agilidad cognitiva en medio de la sobreestimulación digital

Ciudad de México, 17 de febrero de 2026.– En un entorno marcado por la sobreestimulación digital y el ritmo acelerado de la vida cotidiana, mantener la concentración se ha convertido en un desafío constante para estudiantes y trabajadores. Especialistas en nutrición coinciden en que, además de dormir adecuadamente y organizar el tiempo, la alimentación desempeña un papel fundamental en el rendimiento mental.

El cerebro requiere energía constante y nutrientes específicos para sostener funciones como la memoria, la atención y la agilidad cognitiva. Diversas investigaciones señalan que ciertos componentes nutricionales favorecen la comunicación entre neuronas y ayudan a reducir la fatiga mental, por lo que integrar alimentos adecuados en la dieta diaria puede convertirse en una herramienta práctica para mejorar el desempeño intelectual.

Entre los nutrientes clave se encuentra la glucosa, principal fuente de energía cerebral. Sin embargo, expertos recomiendan obtenerla a través de carbohidratos complejos como la avena, el arroz integral o el pan de grano entero, ya que liberan energía de manera gradual y evitan picos bruscos que afectan la concentración.

Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos como el salmón y en algunas semillas, contribuyen al buen funcionamiento neuronal. Asimismo, las vitaminas del complejo B, que se encuentran en legumbres y vegetales de hoja verde, participan en procesos relacionados con la memoria y la claridad mental.

Entre los alimentos que pueden incorporarse en la dieta cotidiana destacan los frutos secos como almendras y nueces, que aportan grasas saludables y antioxidantes; el chocolate oscuro, cuyo consumo moderado puede estimular la actividad cerebral gracias a sus flavonoides; frutas como el plátano y los frutos rojos, que brindan energía natural y protección celular; el huevo, rico en proteínas y colina, nutriente vinculado con la memoria; y los cereales integrales, que proporcionan energía sostenida.

La hidratación también juega un papel esencial, ya que incluso una leve deshidratación puede disminuir la capacidad de concentración. En este contexto, especialistas subrayan que una dieta equilibrada no solo impacta la salud física, sino que puede convertirse en una aliada estratégica para enfrentar las demandas cognitivas del día a día.

Beneficiarios de Pensiones para Adultos Mayores y Mujeres Bienestar recibirán tarjetas del 10 al 14; registro abrirá del 16 al 22

Ciudad de México, 9 de febrero de 2026.— El Gobierno de México informó que del 10 al 14 de febrero se llevará a cabo la entrega de las Tarjetas Bienestar a las personas que se registraron en diciembre en las Pensiones para Adultos Mayores y Mujeres Bienestar, quienes serán notificadas mediante un mensaje SMS con el día, hora y sede para recoger su medio de pago.

A través de la Secretaría del Bienestar, se detalló que del 16 al 22 de febrero se abrirá un nuevo periodo de registro en los Módulos del Bienestar, los cuales atenderán de 10:00 a 16:00 horas. La ubicación de estos módulos podrá consultarse en el portal oficial gob.mx/bienestar. Para quienes no puedan acudir de manera presencial, la dependencia señaló que existe la opción de solicitar una visita domiciliaria para completar el trámite.

La titular de la dependencia, Ariadna Montiel Reyes, explicó que para la inscripción es necesario presentar identificación oficial vigente, CURP, acta de nacimiento, comprobante de domicilio con antigüedad no mayor a tres meses y un teléfono de contacto. El registro se realizará conforme a un calendario organizado por la letra inicial del primer apellido.

El lunes 16 de febrero corresponde a las letras A, B y C; el martes 17 a D, E, F, G y H; el miércoles 18 a I, J, K, L y M; el jueves 19 a N, Ñ, O, P, Q y R; el viernes 20 a S, T, U, V, W, X, Y y Z. El sábado 21 y domingo 22 de febrero, el registro estará disponible para todas las letras.

En otro anuncio, la Secretaría del Bienestar informó que este 10 de febrero se realizará el primer pago del año del programa Sembrando Vida a 420 mil sembradoras y sembradores, quienes recibirán un apoyo de 6 mil 450 pesos, lo que representa una inversión social de 2 mil 923.5 millones de pesos.

Finalmente, se destacó que, como parte del programa Salud Casa por Casa, al 8 de febrero se han otorgado 10.7 millones de consultas médicas a personas adultas mayores y con discapacidad en todo el país.

El evento se realizará el 31 de enero y 1 de febrero, con una expectativa de más de 11 mil asistentes y una derrama económica superior a 7 millones de pesos.

Mazatlán, Sinaloa; 28 de enero de 2026.– El municipio de Elota se prepara para la realización de la octava edición de la Feria del Ostión, que se llevará a cabo los días 31 de enero y 1 de febrero en la playa de Celestino Gazca, con el objetivo de promover la gastronomía, la cultura y el turismo de la región.

Durante la presentación del evento, Celia Jáuregui Ibarra, subsecretaria de Planeación, Inversión y Desarrollo de la Secretaría de Turismo estatal, destacó que esta feria impulsa la afluencia turística y contribuye al desarrollo económico local, al posicionar al ostión como producto emblemático de la comunidad.

Por su parte, el presidente municipal de Elota, Richard Millán Vázquez, informó que se prevé una asistencia superior a 11 mil personas y una derrama económica mayor a 7 millones de pesos, cifras que superan las registradas en ediciones anteriores.

La directora de Turismo de Elota, Sarahí Benítez, señaló que la feria es una de las más representativas a nivel estatal y busca reconocer el trabajo de quienes dependen de la actividad pesquera, al tiempo que fortalece el turismo y la economía del municipio.

La edición 2026 tendrá como temática “El tesoro bajo el mar”, resaltando el valor cultural y económico del ostión de piedra como símbolo de identidad en Celestino Gazca. Durante ambos días, los asistentes podrán disfrutar de una muestra gastronómica, actividades deportivas y culturales, concursos, exhibiciones, juegos mecánicos y presentaciones artísticas y musicales, en un horario de 10:00 a 20:00 horas.