Connect with us

Nacional e Internacional

Estos son algunos tips para no subir de peso en estas fiestas decembrinas

admin

Publicado

on

No hagas ayunos prolongados, es uno de los tips de los expertos para no subir de peso durante estas fiestas decembrinas

ciudad de mexico a 15 de diciembre del 2021.- Ahora que ya dio inicio alas fiestas decembrinas es necesario señalar que, de acuerdo con diversos estudios, en esta temporada de celebraciones se suele engordar varios kilos; datos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición indican que en este periodo se aumentan de dos a cuatro kilos. Te compartimos algunos tips para no subir de peso en esta temporada.

Tips para no subir de peso en estas fiestas decembrinas

Poleth Aguayo, experta en PNL y miembro de la Asociación Mexicana de Diabetes, dio las siguientes recomendaciones para cuidar la alimentación en estas fiestas decembrinas

Si vas a estar cocinando

  • No hagas ayunos prolongados, ni te saltes comidas porque a la hora de la cena querrás devorar todo lo que te pongan enfrente.
  • Incluye en el desayuno de la mañana alimentos que tengan carbohidratos, proteínas, grasa saludable y alguna verdura o fruta.
  • Evita estar picando alimentos extras entre comidas.

Durante la cena

  • Pon frutos secos (almendras, nueces, cacahuates naturales sin sal), uvas, guayabas o algún cítrico.
  • Para evitar los atracones coloca pepinos, jícamas o zanahorias te ayudarán a contrarrestar la ansiedad que podrías sentir al momento de sentarte a la mesa.
  • Como entrada principal haz una ingesta de verduras frescas, al vapor o ahumadas pues este tipo de alimentos te darán mucha saciedad al momento de consumir el siguiente platillo.
  •  No consumas platillos que estén empanizados, fritos, grasosos  mejor prefiere aquellos que estén preparados al horno, asados, a la plancha o sellados.

Si vas a beber

  • Mantente en constante hidratación, por cada copa que consumas en fiestas del Guadalupe-Reyes compénsalo con un vaso de agua al día siguiente, la misma cantidad de copas que hayas ingerido.
  • Recuerda que las calorías del alcohol son vacías y tu cuerpo las va a transformar en grasa, almacenándolas como triglicéridos o como colesterol.
  • Si vas a beber no mezcles tu bebida ni con jugos, refrescos o bebidas energéticas porque estarás proporcionando el doble o triple de calorías, mejor combina con agua mineral, jugo de limón.
  • No abuses del consumo de alcohol.

Continúe leyendo
Click para comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Nacional e Internacional

Cabildo de Mocorito lleva a cabo la IV Sesión Extraordinaria

admin

Publicado

on

Por

Durante el desarrollo del ejercicio democrático, ambos puntos fueron aprobados. Por unanimidad el punto relacionado al dictamen emitido por el Comité de Adquisiciones Compras y Arrendamientos de Bienes Muebles del Municipio

MOCORITO SIN A 28 DE ABRIL DEL 2022.-Esta tarde de miércoles 27 de abril, el H. Ayuntamiento de Mocorito que preside María Elizalde celebró su cuarta (IV) Sesión Extraordinaria en la sala de cabildo del palacio municipal, en la cual se abordaron IV puntos en el orden del día, entre ellos uno referente a compras de una póliza de seguro para el acervo y Museo Tigres del Norte y una compra de equipo táctico para Seguridad Pública. En un punto más se abordó el tema sobre la cuenta pública del año 2021.

Durante el desarrollo del ejercicio democrático, ambos puntos fueron aprobados. Por unanimidad el punto relacionado al dictamen emitido por el Comité de Adquisiciones Compras y Arrendamientos de Bienes Muebles del Municipio, correspondiente a la compra de una póliza de seguro a la empresa Axxa Seguros, con la cual se pretende proteger el acervo y edificio del Museo Tigres del Norte. Asimismo, la compra relacionada a equipo táctico y uniformes para los elementos de Seguridad Pública. Para ello, estuvo el titular del dicho museo, Pedro Inzunza y el tesorero municipal, Jaime Enrique Angulo López, quienes detallaron información sobre el tema ante los regidores.
Mientras que el análisis en relación a la cuenta pública anual correspondiente al ejercicio fiscal del año 2021; se aprobó por mayoría, en donde de igual manera, el tesorero Jaime Enrique Angulo López hizo uso de la voz para explicar algunos detalles, entre ellos, que dicha información corresponde a la administración pasada en su mayoría, misma que ya se encuentra revisada por la Auditoria Superior del Estado (ASE), por lo que solo restaba seguir el protocolo de cabildo.

Cabe mencionar que, previamente a la votación del cuenta pública del año 2021, el secretario del H. Ayuntamiento Eduardo Daniel Robles Sánchez dio lectura artículo 39, párrafo segundo, fracción I, de la Ley de Gobierno Municipal, en el que especificó las facultades y obligaciones del sindico procurador Enrique Parra Melecio, quien al ser hermano del extesorero Víctor Parra Melecio, la ley le impedían su participación en dicho punto. En ese mismo punto, luego de la respectiva aprobación por mayoría y al agotarse las participaciones, tanto el sindico procurador, Enrique Parra como el regidor José Luis Sánchez, solicitaron participar nuevamente, lo cual se les negó y optaron por abandonar la sesión nuevamente.

Continúe leyendo

Locales y estatales

La Sinaloense Imelda Castro es nombrada integrante de la Jucopo en el Senado

admin

Publicado

on

Por

Morena elige a Imelda Castro como integrante de la Junta de Coordinación Política del Senado

CIUDAD DE MÉXICO, a 15 de marzo del 2022. — El Grupo Parlamentario de Morena, que coordina el senador Ricardo Monreal Ávila, eligió a la senadora sinaloense Imelda Castro Castro como nueva integrante de la Junta de Coordinación Política (Jucopo).

Durante una reunión previa a la sesión ordinaria de este martes, las y los legisladores de la fracción respaldaron la designación de Castro Castro para este órgano de dirección del Senado de la República, en sustitución de la senadora con licencia Freyda Marybel Villegas Canché.

Imelda Castro es senadora por el estado de Sinaloa; preside la Comisión Bicameral de Seguridad Nacional; es integrante de las comisiones de Gobernación, Puntos Constitucionales y de Economía.

Además, se desempeñó como vicepresidenta de la Mesa Directiva en el Tercer Año de la LXIV Legislatura; fue diputada local en el Congreso del Estado de Sinaloa en dos ocasiones.

Imelda Castro Castro cuenta con estudios de licenciatura y maestría en Ciencia Política.

Continúe leyendo

Nacional e Internacional

Ucrania anuncia acuerdo temporal de alto el fuego para evacuar civiles.

admin

Publicado

on

Por

“Las partes han llegado a un entendimiento sobre la creación conjunta de corredores humanitarios con un alto el fuego temporal”, señaló el asesor presidencial ucraniano, Myjailo Podoliak.

Ucrania a 03 de marzo del 2022.- El asesor presidencial ucraniano, Myjailo Podoliak, informó de que se ha alcanzado un acuerdo para un cese el fuego temporal por motivos humanitarios en las negociaciones de este jueves con Rusia.

“Las partes han llegado a un entendimiento sobre la creación conjunta de corredores humanitarios con un alto el fuego temporal”, señaló en su canal de Telegram. 

Podoliak añadió que la delegación negociadora ucraniana “no obtuvo los resultados que esperaba y continuará el diálogo en una tercera ronda de conversaciones”.

La segunda ronda de negociaciones entre Rusia y Ucrania sobre la invasión rusa tuvo lugar en Belovezhskaya Pushcha, en la región bielorrusa de Brest, cerca de la frontera polaca.

Las nuevas negociaciones entre Rusia y Ucrania, cuando se cumple el octavo día de la guerra, debían comenzar en torno a las 12.00 GMT, según había informado el jefe de la delegación rusa, Vladímir Medinski, que se refirió a “la complejidad de la logística de la parte ucraniana, que se reúne en Polonia y luego viene hasta aquí, hacia la región de Brest en Bielorrusia”. 

Continúe leyendo

Trending

Copyright © 2019 EnfocaTv.com