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Qué comer y beber cuando tienes gripe, según los médicos.

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El caldo contiene sodio, que es un electrolito y puede ayudarte a mantenerte hidratado.

Ciudad de México a 05 de noviembre del 2021.- Cuando estás enfermo de gripe, hay muchos que no saben qué comer o beber. Por eso hemos preparado una lista de alimentos y líquidos recomendados por los médicos para despejar cualquier duda.

Qué beber cuando tienes la gripe

El agua es lo mejor que puedes consumir para ayudarte a superar la gripe. “Durante una infección, la tasa metabólica basal del cuerpo aumenta, lo que puede llevar a una mayor pérdida de fluidos, y es necesario aumentar la hidratación con agua para mitigar estas pérdidas”, dice a Insider el Dr. Ian Nelligan, de Stanford Health Care.

Nelligan dice que hay que evitar las bebidas como los refrescos, las bebidas deportivas y los zumos por su alto contenido en azúcar. Las grandes cantidades de azúcar pueden causar diarrea, lo que sólo te deshidratará más.

Un poco de azúcar está bien cuando uno se siente mal, pero el alto contenido de azúcar en bebidas como la soda, el zumo o el Gatorade puede causar diarrea, así que no las recomendamos en personas que estén experimentando síntomas de diarrea o malestar estomacal por la gripe”, dice la Dra. Jessica Cheng de la Universidad de California Davis Health.

En cuanto a las bebidas alternativas bajas en azúcar como el café y el té, opta por las que no contienen cafeína. La cafeína puede causar dolores de cabeza y temblores, lo que puede hacer que te sientas peor, especialmente si la combinas con medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe.

¿Y el alcohol? Eso también está fuera de los límites. “El alcohol es deshidratante y debe evitarse”, dice Nelligan.

Qué comer cuando tienes gripe

La gripe viene con un montón de síntomas desagradables, incluyendo dolores musculares, secreción nasal, vómitos y diarrea. Estos síntomas no sólo te deshidratan, sino que te agotan de importantes nutrientes y calorías, que son la clave para alimentar tu cuerpo con la energía que necesita para combatir la infección.

Por eso, además del agua, deberías comer alimentos para reponer lo que has perdido. El Dr. Charles Peters, del Sistema de Salud de la Clínica Mayo, recomienda estos alimentos:

  1. Caldo
  2. Sopa de pollo
  3. Yogur
  4. Las frutas con alto contenido de vitamina C
  5. Vegetales de hoja verde
  6. Brócoli
  7. Avena
  8. Pimienta
  9. Rábano picante

El caldo y la sopa de pollo contienen cantidades significativas de sodio, que es un tipo de electrolito que puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado haciendo que retengas agua. Sin embargo, ten cuidado si tienes una condición médica que requiere una dieta baja en sodio.

El yogur es abundante en proteínas, calcio, zinc, vitaminas del grupo B y vitamina D, lo que puede ayudar a disminuir el mal funcionamiento intestinal. También contiene una serie de probióticos, que promueven una digestión saludable. Esto puede ayudar a los enfermos de gripe que tienen náuseas o vómitos.

Las verduras de hoja, el brócoli y las frutas — como las naranjas, fresas, piñas, kiwis y mangos — son una fuente rica en vitamina C, que los estudios han demostrado que puede reducir la duración de tu enfermedad. Esta también es particularmente eficaz para ayudar a combatir el resfriado común.

La fibra de la avena puede aliviar los problemas estomacales e intestinales.

Estudios preliminares sugieren que algunos otros remedios prometedores incluyen el ajo y el ginseng, pero se necesita más evidencia científica para probar definitivamente que estos remedios funcionan para la mayoría de las personas.

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Trucos para que el perro coma sus croquetas.

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La mayoría de los perros no tienen ningún problema a la hora de comer las croquetas que les ofrecemos. Pero hay ejemplares que muestran resistencia.

Ciudad de México a 02 de diciembre del 2021.- La mayoría de los perros no tienen ningún problema a la hora de comer las croquetas que les ofrecemos. Pero hay ejemplares que muestran resistencia a aceptarlo, normalmente porque prefieren otros alimentos.

Escoge la comida correcta para tu perro:

En primer lugar, lo más importante es que te tomes tu tiempo para elegir una alimentación de calidad. Hoy en día hay numerosas opciones para todos los bolsillos y circunstancias vitales. Así, puedes decidirte por las croquetas o alimento balanceado, por la comida húmeda, la deshidratada o una dieta casera, siempre siguiendo los consejos del profesional.

Cómo dar de comer a un perro:

El primer truco es la forma en la que le ofrecemos las croquetas a nuestro perro. Si está comiendo diferente, debemos aclimatarlo poco a poco a la novedad. No siempre es fácil. Si está acostumbrado a la comida casera, el pienso, de entrada, puede no resultarle muy apetecible. Comienza por sustituir una pequeña parte de la ración diaria.

Horario de comidas para los perros:

Además de insistir en ofrecerle el pienso y no otra comida, es importante marcar una rutina. Los perros adoran la previsibilidad. Es decir, saber que, por ejemplo, a la vuelta del paseo de la mañana toca comer. Por eso hay que fijar un horario para darle su comida. Puede ser una o más veces al día, pero siempre a las mismas horas.

¿Sobrealimentas a tu perro?

No es raro que los cuidadores den más pienso del que corresponde según las características y la actividad física del perro. Por desgracia, son muchos los ejemplares con problemas de sobrepeso y obesidad de los que sus propietarios no son conscientes. Dicho de otra manera, nuestro perro nos parece más de hueso ancho que gordo.

Cómo hacer las croquetas más atractivas para el perro:

Si a nuestro perro le cuesta comer sus croquetas o necesitamos que acepte unas en concreto o que ingiera más cantidad, podemos poner en práctica más trucos. Modificar su textura o su sabor son pequeñas variaciones, muy sencillas, que suelen funcionar. Destacamos:

  • Agua: la opción más socorrida es mezclar las croquetas con un poco de agua fría o tibia. Si lo dejamos unos minutos las bolitas la absorberán y conseguiremos una textura blanda, más atractiva para muchos perros. Además aumentamos su consumo de agua. Si añadimos más cantidad es posible formar una papilla, por ejemplo, para cachorros o enfermos.
  • Caldo: puede hacerse con carnes, pescados o verduras, siempre sin sal ni grasas o condimentos. Es otra forma de aumentar la ingesta de líquidos y de modificar tanto la textura como el sabor del pienso. Si el perro tiene alguna enfermedad, consúltalo con tu veterinario por si no estuviese indicado añadir el caldo.
  • Aceite de pescado: Cuando comamos una lata de atún o sardinas, podemos guardar el aceite y rociarlo por encima de las croquetas del perro cuando le toque comer. El olor y el sabor del pescado hará que tu perro devore sus croquetas. Incluso puedes poner un poco de atún o sardinas en su comida.

Combinar las croquetas con otra comida:

Por último, señalar que es muy habitual que los cuidadores recurran al truco de mezclar las croquetas del perro con comida casera apetecible para el perro, como carne, embutidos o huevo. Es muy probable que así se anime a comerlo, pero hay que saber que no es una práctica que se recomiende sostener en el tiempo.

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Pensión por viudez del IMSS para esposas, ¿sabes cómo pedirla y qué documentos llevar?

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Cuando un asegurado o pensionado muere, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) tiene la obligación de otorgar las pensiones a los beneficiarios si estos cumplen con los requisitos previstos en la ley.

Ciudad de México a 22 de noviembre del 2021.- La pensión de viudez se concede a la viuda esposa o a la concubina del asegurado o pensionado que haya fallecido en los seguros de “Riesgos de Trabajo, Invalidez, Retiro, Cesantía en Edad Avanzada o Vejez”.

Quienes pueden reclamar la pensión por viudez son aquellas mujeres que vivieron casadas con el asegurado o pensionado durante los cinco años anteriores a la muerte de su esposo o con quienes hayan procreado hijos, siempre que ambos hubieran permanecido libres de matrimonio durante el concubinato.

¿Cuáles son los documentos para pensión por viudez?

Los documentos necesarios con los que deberás contar para solicitar la pensión por viudez del IMSS son:

  • Solicitud de pensión, que será llenada por personal IMSS y se entregará para tu firma
  • Identificación oficial vigente (Original y Copia)
  • Clave Única de Registro de Población (CURP) (Copia)
  • Comprobante de domicilio (Original y Copia)
  • Registro Federal de Contribuyentes (RFC) con homoclave (Copia)
  • Documento en el cual se identifique el número de cuenta y Clave Bancaria Estandarizada, a favor del solicitante para recibir el pago de la pensión (Original y Copia)
  • Copia certificada del Acta de Nacimiento, Acta de Adopción o Reconocimiento (Original)
  • Si eres esposa presenta copia certificada de Acta de Matrimonio (Original)

En caso de concubina, el IMSS pide presentar copia certificada y original de la resolución, ejecutoriada emitida por autoridad judicial, que acredite la relación de concubinato o copia certificada de la(s) acta(s) de nacimiento, de los hijos que hubieren procreado en común, siempre que ambos hayan permanecido libres de matrimonio durante el concubinato.

El IMSS señala que se podrán recibir las actas de nacimiento en línea (formato único), impresa en hoja blanca tamaño carta, la cual será validada para hacer el trámite de pensión por viudez.

Para efectos de las prestaciones de la Ley del Seguro Social, sólo a falta de esposa tendrá derecho a recibir la pensión por viudez la mujer con quien el asegurado vivió como si fuera su marido durante los cinco años que precedieron inmediatamente a su muerte o con la que hubiere procreado hijos, siempre que ambos hubieran permanecido libres de matrimonio durante el concubinato.

Adicionalmente, deberás presentar los documentos necesarios relacionados con el asegurado o pensionado fallecido. El trámite de pensión por viudez es gratuito y las opciones para realizar tu trámite puede ser presencial, es decir, acudir a tu Unidad de Medicina Familiar o en la Subdelegación de adscripción de 08:00 a 15:00 horas, o en el horario ampliado que determine la Delegación.

La Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) se pronunció recientemente en favor de una viuda que tenía menos de un año de casada y el asegurado era mayor a 55 años. La afectada reclamó que no se le había otorgado la pensión por viudez, pues no se encontraba dentro de los supuestos para obtenerlo dentro el artículo 132 fracción II de la Ley del Seguro Social.

La Corte determinó en el caso que debe existir la presunción de que el matrimonio en que se funda una solicitud de pensión por viudez no es fraudulento, pues de no ser así, se dejaría en estado de indefensión al cónyuge que sobrevive y que no puede modificar el prejuicio legal en que se funda la limitante reclamada.

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¿Violencia en el noviazgo? Estas son sus primeras señales.

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Si bien hay señales muy claras, los jóvenes pueden llegar a dudar sobre si son víctimas de su pareja dejando en juego su salud física y mental.

Ciudad de México a 17 de noviembre del 2021.- La violencia en el noviazgo es una temática sumamente grave que debe ser abordada por especialistas, sobre todo, para aquellas personas que pasan por esta situación y buscan desesperadamente salir de ella.

La violencia en el noviazgo es aquella relación en la que hay agresión física psicológica y sentimental. El objetivo principal se enfoca en dominar y mantener el control sobre la otra persona sin importar sus sentimientos y salud física y mental.

Existen varios factores que se hacen presente durante la convivencia de una pareja que pasa por la violencias.

Si bien algunos factores impiden que este abuso sea revelado ante otras personas, existen ciertas señales que lo pueden llegar a evidenciar.

Señales de la violencia en el noviazgo:

  • Cambios fuertes de humor frente a otras personas
  • Órdenes en todo momento sobre lo que se debe de hacer
  • Golpea, patea o empuja objetos de alrededor
  • Utiliza el lenguaje para colocar a su pareja en un nivel de inferioridad

Si bien hay señales muy claras, los jóvenes pueden llegar a dudar sobre si son víctimas de su pareja dejando en juego su salud física y mental.

Por ello, la importancia de investigar más sobre este delicado tema. Instituciones gubernamentales y privadas ofrecen información y apoyo (gratuito) para aquellos que pasan por una situación de violencia.

No dudes en recurrir a tus seres cercanos y pedir apoyo para evitar la violencia en el noviazgo.


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