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¿Cuánto tiempo lleva adaptarse al cambio de horario y cómo hacerlo más rápido?.

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El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa.

Ciudad de México a 28 de octubre del 2021.- El horario de invierno 2021 dará inicio este 31 de octubre en punto de las 02:00 horas en México, por lo que se deberá atrasar el reloj una hora. Sin embargo, este cambio podría generar complicaciones en algunas personas, por ello, un experto de la UNAM explica ¿Cuántos días toma el proceso de adaptación? y ¿Cómo hacerlo más rápido?

El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa, aunque esto dependerá de si  la persona es matutina o nocturna, ya que eso hará que “para algunos sea más fácil el horario de verano y para otros el de invierno”, asegura Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.

Recomendaciones para adaptarse más rápido al cambio de horario de invierno

Para tener una rápida adaptación al cambio de horario, el académico de la máxima casa de estudios de México, recomienda:

  • Cambiar el horario de alimentación días antes para que el reloj circadiano capte estas señales y le sea más fácil la transición.
  • No utilizar dispositivos con pantallas luminosas como computadoras, tabletas y celulares antes de dormir, porque esta luz manda señales al organismo para seguir despiertos.
  • Dormir completamente a oscuras, de esta forma se puede descansar y se ayuda al organismo a entender que es hora de dormir.
  • No ejercitarse antes de dormir porque pasarán al menos dos horas para que el organismo llegue al sueño.

¿Por qué afecta el cambio de horario?

Con el cambio de horario, “algunas personas parecerán ‘zombis’ y otras ‘peces en el agua’. De hecho, todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”, dice Aguilar Roblero, quien asegura que esto se debe a que todos los seres vivos tienen un reloj circadiano ubicado en el hipotálamo del cerebro, el cual se encarga de coordinar a todo el organismo.

Este reloj circadiano, usa dos señales muy importantes para sincronizarse: la luz del Sol y el horario de alimentación, y de acuerdo con el experto, esto permite que todas las funciones ocurran en el momento adecuado del día para que el cuerpo funcione armónicamente.

“Así como tenemos un color de ojos, cabello y piel, también estamos codificados en nuestros genes como personas nocturnas o matutinas”.

Debido a este fenómeno para algunas personas es fácil levantarse al amanecer, pero deben acostarse temprano, y por el contrario, existe gente nocturna que duerme hasta tarde y no se levanta de madrugada.

Cada día, nos vamos a dormir a la misma hora del día y nos despertamos a la misma hora, esto pareciera un hábito pero “en realidad es mucho más que eso, porque está regulado por el reloj circadiano, por esta razón, es difícil para el organismo realizar el cambio de horario”, aseguró el investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Sin embargo, aunque el cambio de horario afecta al organismo, éste no causa un gran daño.

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Gobierno federal detalla uso del registro de teléfonos celulares en materia de seguridad

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La medida se plantea como un mecanismo de apoyo en investigaciones de delitos, según lo informado por la Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo

Ciudad de México, 13 de enero de 2026.— El Gobierno federal dio a conocer que el registro de teléfonos celulares forma parte de los mecanismos utilizados para apoyar las investigaciones en materia de seguridad, y que su operación no implica la vigilancia permanente ni la localización directa de las personas.

De acuerdo con lo informado por la presidenta Claudia Sheinbaum, los números telefónicos se encuentran registrados en las empresas de telecomunicaciones, como parte de los procesos habituales de contratación del servicio. En caso de que una línea sea utilizada para cometer un delito, las autoridades correspondientes pueden solicitar a la compañía telefónica la información relacionada con ese número, conforme a los procedimientos legales establecidos.

La mandataria explicó que el objetivo del registro es facilitar la identificación de líneas telefónicas involucradas en hechos delictivos, lo que permite a las áreas de seguridad contar con datos que apoyen la integración de carpetas de investigación. Precisó que este mecanismo no permite conocer de manera generalizada la ubicación o las actividades de los usuarios.

Asimismo, indicó que el acceso a la información está sujeto a controles y requerimientos formales, por lo que no se trata de una consulta abierta ni automática por parte de las autoridades.

El gobierno federal señaló que esta herramienta se suma a otras acciones orientadas a fortalecer las capacidades de investigación y atención de delitos que se cometen a través de medios de comunicación móviles, en un contexto donde el uso de teléfonos celulares es cada vez más frecuente.

Con este esquema, las autoridades buscan contar con elementos que permitan rastrear el origen de llamadas o mensajes relacionados con hechos ilícitos, sin que ello implique un seguimiento indiscriminado de los usuarios de telefonía móvil.

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CFE actualiza tarifas eléctricas con cargo fijo obligatorio en 2026

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El nuevo modelo de facturación incluye un pago mínimo por disponibilidad del servicio, con montos distintos según la región

Ciudad de México, 13 de enero de 2026.— La Comisión Federal de Electricidad (CFE) puso en marcha a partir del 1 de enero de 2026 un nuevo esquema de facturación que incorpora un cargo fijo obligatorio en el recibo de energía eléctrica, el cual debe cubrirse aun cuando el usuario no haya registrado consumo durante el periodo.

Este componente tarifario corresponde al costo de mantener en operación la infraestructura eléctrica, incluyendo la red de distribución, los equipos de transformación y la capacidad de suministro que permanece disponible de forma continua para los usuarios.

Los montos varían según la región. En la zona Noroeste, que abarca a Sinaloa y Sonora, el cargo fijo es de 19.78 pesos. En el Centro Occidente, como Michoacán y Colima, asciende a 25.25 pesos. En el Valle de México Centro se ubica en 54.05 pesos; en la región Oriente —Puebla, Tlaxcala y Veracruz— es de 63.63 pesos; y en el Valle de México Norte alcanza los 70.34 pesos.

Las cifras más altas corresponden a Chihuahua y Durango, con 111.37 pesos, mientras que en Baja California, bajo la tarifa DB1, el cobro es de 41.49 pesos. Estas diferencias se atribuyen a los costos operativos y a las condiciones técnicas de cada zona del país.

De acuerdo con la CFE, en enero de 2026 también se aplicó un factor de ajuste de -2.25 por ciento en los cargos de generación y capacidad, lo que implicó una reducción en esos conceptos dentro del recibo.

Las tarifas actualizadas están disponibles en el Diario Oficial de la Federación y en el portal institucional de la CFE. Los usuarios que deseen impugnar el cobro pueden recurrir a instancias legales como el juicio de amparo indirecto o el juicio contencioso administrativo federal.

Con este cambio, el esquema de cobro de la electricidad en México incorpora un componente fijo por la disponibilidad del servicio, además del consumo que registre cada usuario.

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Profeco aclara el destino del papel higiénico: ¿taza o bote?

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Expertos señalan que desecharlo en el inodoro es lo más higiénico y seguro, siempre que las instalaciones lo permitan

Ciudad de México, 12 de enero de 2026.— El debate sobre dónde debe depositarse el papel higiénico usado continúa presente en muchos hogares, sin embargo, especialistas y la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) coinciden en que la opción más higiénica y adecuada, en la mayoría de los casos, es desecharlo directamente en la taza del baño.

De acuerdo con Profeco, la mayoría de las marcas de papel higiénico que se comercializan en México están fabricadas con fibras de celulosa diseñadas para desintegrarse rápidamente al contacto con el agua, lo que permite su eliminación en el inodoro sin riesgo de obstrucciones en las tuberías, siempre que estas se encuentren en buen estado.

Además del aspecto técnico, los expertos subrayan que arrojar el papel al sanitario reduce la acumulación de bacterias, malos olores y posibles focos de infección que pueden generarse cuando se deposita en un bote de basura, especialmente si este no cuenta con tapa hermética o no se limpia con frecuencia.

No obstante, existen situaciones en las que se recomienda utilizar el bote como alternativa. Entre ellas se encuentran las instalaciones hidráulicas antiguas o frágiles, los papeles de baja calidad o muy gruesos que tardan más en disolverse, así como algunos baños públicos o compartidos que cuentan con reglas específicas de mantenimiento.

En estos casos, el bote debe mantenerse cerrado y con una limpieza constante para evitar riesgos sanitarios. De acuerdo con los especialistas, la clave está en conocer el estado de las tuberías del inmueble y elegir un papel higiénico de buena calidad.

Las autoridades reiteraron que, bajo condiciones normales, el papel higiénico está diseñado para desecharse en la taza del baño, mientras que el bote debe considerarse solo como una opción preventiva en situaciones particulares.

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