Nacional e Internacional
¿Cuánto tiempo lleva adaptarse al cambio de horario y cómo hacerlo más rápido?.
El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa.

Ciudad de México a 28 de octubre del 2021.- El horario de invierno 2021 dará inicio este 31 de octubre en punto de las 02:00 horas en México, por lo que se deberá atrasar el reloj una hora. Sin embargo, este cambio podría generar complicaciones en algunas personas, por ello, un experto de la UNAM explica ¿Cuántos días toma el proceso de adaptación? y ¿Cómo hacerlo más rápido?
El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa, aunque esto dependerá de si la persona es matutina o nocturna, ya que eso hará que “para algunos sea más fácil el horario de verano y para otros el de invierno”, asegura Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.
Recomendaciones para adaptarse más rápido al cambio de horario de invierno
Para tener una rápida adaptación al cambio de horario, el académico de la máxima casa de estudios de México, recomienda:
- Cambiar el horario de alimentación días antes para que el reloj circadiano capte estas señales y le sea más fácil la transición.
- No utilizar dispositivos con pantallas luminosas como computadoras, tabletas y celulares antes de dormir, porque esta luz manda señales al organismo para seguir despiertos.
- Dormir completamente a oscuras, de esta forma se puede descansar y se ayuda al organismo a entender que es hora de dormir.
- No ejercitarse antes de dormir porque pasarán al menos dos horas para que el organismo llegue al sueño.
¿Por qué afecta el cambio de horario?
Con el cambio de horario, “algunas personas parecerán ‘zombis’ y otras ‘peces en el agua’. De hecho, todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”, dice Aguilar Roblero, quien asegura que esto se debe a que todos los seres vivos tienen un reloj circadiano ubicado en el hipotálamo del cerebro, el cual se encarga de coordinar a todo el organismo.
Este reloj circadiano, usa dos señales muy importantes para sincronizarse: la luz del Sol y el horario de alimentación, y de acuerdo con el experto, esto permite que todas las funciones ocurran en el momento adecuado del día para que el cuerpo funcione armónicamente.
“Así como tenemos un color de ojos, cabello y piel, también estamos codificados en nuestros genes como personas nocturnas o matutinas”.
Debido a este fenómeno para algunas personas es fácil levantarse al amanecer, pero deben acostarse temprano, y por el contrario, existe gente nocturna que duerme hasta tarde y no se levanta de madrugada.
Cada día, nos vamos a dormir a la misma hora del día y nos despertamos a la misma hora, esto pareciera un hábito pero “en realidad es mucho más que eso, porque está regulado por el reloj circadiano, por esta razón, es difícil para el organismo realizar el cambio de horario”, aseguró el investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Sin embargo, aunque el cambio de horario afecta al organismo, éste no causa un gran daño.
Nacional e Internacional
Ángela Aguilar y Christian Nodal presencian enfrentamiento armado en Zacatecas; autoridades confirman que resultaron ilesos
Fiscalía estatal señala que el ataque no iba dirigido contra los artistas; fueron resguardados y trasladados por tierra al aeropuerto con acompañamiento oficial

Zacatecas, Zacatecas, 17 de febrero de 2026.– La Fiscalía General de Justicia del Estado de Zacatecas confirmó que los cantantes Ángela Aguilar y Christian Nodal presenciaron un enfrentamiento armado registrado el pasado jueves en el municipio de Villanueva, sobre la carretera federal 54, a escasos metros del Rancho El Soyate, propiedad de la familia Aguilar.
El fiscal estatal, Cristian Paul Camacho Osnaya, informó en entrevista que la pareja quedó en medio de un operativo implementado por fuerzas de seguridad contra una célula delictiva que operaba en la región. Durante el intercambio de disparos, los intérpretes se vieron obligados a resguardarse para evitar riesgos.
De acuerdo con la autoridad, el ataque no estuvo dirigido contra los artistas. Ambos resultaron ilesos y sus vehículos no registraron daños.
Tras las detonaciones, el equipo de seguridad de los cantantes decidió retornar para buscar refugio en “El Pitayo”, una propiedad ubicada en la localidad de Tayahua. La Fiscalía recibió el reporte oficial a las 17:58 horas y posteriormente estableció contacto con la pareja.
Respecto a las versiones que circularon en redes sociales sobre un supuesto traslado aéreo, el fiscal desmintió que el gobierno estatal haya facilitado un helicóptero. El traslado al aeropuerto se realizó por vía terrestre en los vehículos de los propios artistas, con un acompañamiento ligero por parte de autoridades desde Villanueva hasta la terminal aérea.
En el convoy viajaban únicamente Ángela Aguilar, Christian Nodal y su equipo de seguridad privada. Las autoridades reiteraron que el operativo formó parte de acciones de seguridad en la zona y que no existió una agresión directa contra los cantantes.

Nacional e Internacional
Sheinbaum impulsa “Boxeando por la Paz” para fortalecer el deporte y apoyar a jóvenes talentos
La Secretaría de Bienestar aclara su papel en la iniciativa y destaca la coordinación interinstitucional para llevar el programa a comunidades vulnerables

Ciudad de México, 17 de febrero de 2026.– La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo promueve la iniciativa “Boxeando por la Paz”, un programa orientado a fomentar el deporte como herramienta de desarrollo social, así como a respaldar a boxeadores profesionales en su camino hacia nuevos triunfos.
En este contexto, la Secretaría de Bienestar precisó cuál es su vínculo con el proyecto, subrayando que su participación se centra en el acompañamiento social y la canalización de recursos para fortalecer acciones comunitarias, sin asumir la administración directa de actividades deportivas.
De acuerdo con la dependencia, la colaboración con “Boxeando por la Paz” se da a través de la coordinación interinstitucional, brindando apoyo en logística, difusión y vinculación con comunidades donde se implementan estrategias integrales enfocadas en juventudes.
Autoridades señalaron que este esfuerzo conjunto busca generar alternativas de desarrollo y convivencia en zonas con altos índices de riesgo social, utilizando el deporte como una vía para promover disciplina, valores y cohesión comunitaria.
Asimismo, la Secretaría de Bienestar reiteró que continuará impulsando estrategias que articulen deporte, arte y programas sociales, con el objetivo de fortalecer redes de apoyo y oportunidades para jóvenes, trabajando en conjunto con instancias deportivas especializadas.

Nacional e Internacional
Mandos militares mexicanos viajan a Washington por invitación del Comando Norte
Sheinbaum señala que acudirán a escuchar y reafirmar principios de soberanía; Harfuch sostendrá reuniones bilaterales

Ciudad de México, 11 de febrero de 2026.— Durante su conferencia matutina, la presidenta de la República, Claudia Sheinbaum, confirmó que los titulares de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) y de la Secretaría de Marina (Semar), Ricardo Trevilla y Raymundo Morales, respectivamente, viajaron a Washington tras recibir una invitación del Comando Norte de Estados Unidos para participar en un encuentro multinacional.
La mandataria federal explicó que los mandos militares mexicanos no llevan una agenda específica más allá de conocer y escuchar los planteamientos que se presenten en el encuentro, en el marco de los principios de la política exterior mexicana, particularmente en lo referente a la defensa de la soberanía nacional. “Van a escuchar”, puntualizó.
Sheinbaum subrayó que la participación de los funcionarios forma parte de los canales institucionales de diálogo y cooperación entre ambos países.
Asimismo, informó que el secretario de Seguridad y Protección Ciudadana, Omar García Harfuch, viajará este miércoles a la capital estadounidense para sostener reuniones bilaterales previamente acordadas.
De acuerdo con la presidenta, estos encuentros forman parte de los mecanismos de coordinación existentes entre México y Estados Unidos en materia de seguridad, con el objetivo de fortalecer la cooperación y el intercambio de información entre ambas naciones.

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