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¿Cuánto tiempo lleva adaptarse al cambio de horario y cómo hacerlo más rápido?.

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El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa.

Ciudad de México a 28 de octubre del 2021.- El horario de invierno 2021 dará inicio este 31 de octubre en punto de las 02:00 horas en México, por lo que se deberá atrasar el reloj una hora. Sin embargo, este cambio podría generar complicaciones en algunas personas, por ello, un experto de la UNAM explica ¿Cuántos días toma el proceso de adaptación? y ¿Cómo hacerlo más rápido?

El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa, aunque esto dependerá de si  la persona es matutina o nocturna, ya que eso hará que “para algunos sea más fácil el horario de verano y para otros el de invierno”, asegura Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.

Recomendaciones para adaptarse más rápido al cambio de horario de invierno

Para tener una rápida adaptación al cambio de horario, el académico de la máxima casa de estudios de México, recomienda:

  • Cambiar el horario de alimentación días antes para que el reloj circadiano capte estas señales y le sea más fácil la transición.
  • No utilizar dispositivos con pantallas luminosas como computadoras, tabletas y celulares antes de dormir, porque esta luz manda señales al organismo para seguir despiertos.
  • Dormir completamente a oscuras, de esta forma se puede descansar y se ayuda al organismo a entender que es hora de dormir.
  • No ejercitarse antes de dormir porque pasarán al menos dos horas para que el organismo llegue al sueño.

¿Por qué afecta el cambio de horario?

Con el cambio de horario, “algunas personas parecerán ‘zombis’ y otras ‘peces en el agua’. De hecho, todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”, dice Aguilar Roblero, quien asegura que esto se debe a que todos los seres vivos tienen un reloj circadiano ubicado en el hipotálamo del cerebro, el cual se encarga de coordinar a todo el organismo.

Este reloj circadiano, usa dos señales muy importantes para sincronizarse: la luz del Sol y el horario de alimentación, y de acuerdo con el experto, esto permite que todas las funciones ocurran en el momento adecuado del día para que el cuerpo funcione armónicamente.

“Así como tenemos un color de ojos, cabello y piel, también estamos codificados en nuestros genes como personas nocturnas o matutinas”.

Debido a este fenómeno para algunas personas es fácil levantarse al amanecer, pero deben acostarse temprano, y por el contrario, existe gente nocturna que duerme hasta tarde y no se levanta de madrugada.

Cada día, nos vamos a dormir a la misma hora del día y nos despertamos a la misma hora, esto pareciera un hábito pero “en realidad es mucho más que eso, porque está regulado por el reloj circadiano, por esta razón, es difícil para el organismo realizar el cambio de horario”, aseguró el investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Sin embargo, aunque el cambio de horario afecta al organismo, éste no causa un gran daño.

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Descarta SSPC liberación de Ovidio Guzmán en EU; “hay un cambio de medida cautelar”.

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Este viernes, durante su conferencia mañanera, la secretaria de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) rechazó las versiones que referían que el sinaloense acusado en EU había salido de prisión.

Estados Unidos a 26 de julio del 2024.– Las autoridades de Estados Unidos no han liberado a Ovidio Guzmán López, hijo del Joaquín el “Chapo” Guzmán, puntualizó Rosa Icela Rodríguez, quien acotó que sólo le cambiaron las medidas cautelares. Ken Salazar también negó los rumores.

Este viernes, durante su conferencia mañanera, la secretaria de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) rechazó las versiones que referían que el sinaloense acusado en EU de tráfico de drogas, entre ellas fentanilo, había salido de prisión, donde permanecía desde septiembre de 2023 a espera del juicio en su contra.

Asimismo, la encargada de la estrategia de seguridad en el país destacó que, mientras el presunto narcotraficante continúa bajo custodia de las autoridades estadounidenses, sólo se habría registrado un cambio en las medidas cautelares dictadas en su contra.

“Definitivamente no fue liberado, hay un cambio de medida cautelar”, Rosa Icela Rodríguez / secretaria de Seguridad.

Sin embargo, omitió dar mayores detalles al respecto, puntualizando que esperan que el gobierno de ese país les dé más información, dado que Guzmán López fue extraditado desde México.

“Esperamos la información oficial de esta detención dado que el gobierno de México colaboró en esta extradición y captura”, Rosa Icela Rodríguez / secretaria de Seguridad.

Ello, lo destacó en el marco de la captura de su hermano, Joaquín Guzmán López, el jueves en El Paso, Texas, junto al fundador del Cártel de Sinaloa, Ismael el “Mayo” Zambada, al aterrizar en una avioneta privada.

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El ‘Mayo’ no se entregó y se declaró inocente, dice su abogado.

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Esto luego que fue detenido junto con Joaquín Guzmán López, hijo de Joaquín “el Chapo” Guzmán este jueves 25 de julio.

Culiacán, Sinaloa a 26 de julio del 2024.- Inocente, así es como se declaró Ismael “el Mayo” Zambada, fundador del Cártel de Sinaloa, ante una Corte Federal en Texas, Estados Unidos, según su abogado. Esto luego que fue detenido junto con Joaquín Guzmán López, hijo de Joaquín “el Chapo” Guzmán este jueves 25 de julio.

Así lo reportó el periódico Los Angeles Times, quien además detalló que “el Mayo” Zambada habría sido “entregado en contra de su voluntad”, contradiciendo las versiones de que el capo se habría entregado.

De acuerdo con el medio, Frank A Pérez, quien se identificó como abogado de Zambada, confirmó que compareció ante un tribunal federal en El Paso este viernes por la mañana y se declaró inocente de los cargos de drogas, lavado de dinero y armas.

Además, detalló que “su cliente no cruzó la frontera en avión voluntariamente, como han sugerido algunos informes”.

Apenas la mañana de este viernes 26 de julio, el fiscal de Estados Unidos, Merrick B. Garland, apuntó que los cargos que enfrenta Ismael Zambada y razón por la cual tendrán su primera comparecencia ante un tribunal federal en próximos días son:

  • tráfico de fentanilo
  • lavado de dinero
  • secuestro y conspiración de asesinato
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Diseñadoras mexicanas crean ropa para personas con discapacidad visual y auditiva.

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Jehsel Lau, diseñadora de la marca Haute a Porter, compartió que la idea surgió cuando una mujer con discapacidad visual se acercó a ellas en busca de una descripción de las prendas que vendían.

Guadalajara, Jalisco a 20 de julio del 2024.- Un grupo de diseñadoras mexicanas ha dado un paso significativo hacia la inclusión en la moda al crear prendas con mensajes en Braille. Esta iniciativa permite que personas con discapacidades visuales y auditivas puedan conocer los colores y texturas de las telas, integrándose así al mundo de la moda.

Jehsel Lau, diseñadora de la marca Haute a Porter, compartió que la idea surgió cuando una mujer con discapacidad visual se acercó a ellas en busca de una descripción de las prendas que vendían. Esto les hizo reflexionar sobre la falta de inclusión en la moda para personas con discapacidades sensoriales y les motivó a crear ropa que les empoderara.

Las diseñadoras bordaron a mano frases del libro ‘El Principito’ en sistema Braille en diversas prendas como blusas, chalecos, cinturones y piezas deportivas. Frases como “No se puede ver sino con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos” están resaltadas en Braille, facilitando su lectura para personas con discapacidad visual. Además, realizaron adecuaciones de diseño para que las prendas sean fáciles de usar.

Valeria Guzmán, quien tiene una discapacidad visual y colabora con la marca, explicó que contaron con el apoyo de la organización ‘Segunda mirada’ para ubicar adecuadamente las frases en Braille. Esta asesoría fue crucial para que las prendas tuvieran sentido y funcionalidad para personas ciegas y sordociegas.

“Las personas con discapacidad enfrentamos una gran desigualdad, pero también representamos un mercado potencial que las marcas deberían considerar”, Valeria Guzmán, colaboradora de la marca.

Además de las prendas, la marca realizó un video promocional con una persona sordaque describió las prendas en lengua de señas mexicana. Este video formó parte del pabellón que Haute a Porter montó en la plataforma Intermoda en Guadalajara, adaptado para todo tipo de personas con discapacidad. El pabellón incluía paneles transparentes y carteles en Braille con información sobre la marca y las prendas.

Las diseñadoras esperan que otras empresas de moda sigan su ejemplo y adopten medidas inclusivas para personas con discapacidad. Esto es parte del sentido social y sostenible que los consumidores actuales esperan de la industria de la moda.

“La sustentabilidad no solo implica usar materiales ecológicos, sino también tener un sentido humano, valorar el tiempo de las personas y actuar con ética y responsabilidad”, concluyó Lau.

La edición 81 de Intermoda se celebra del 16 al 19 de julio en Expo Guadalajara, reuniendo a más de 1,150 marcas expositoras y 24,000 compradores en un espacio de 49,000 metros cuadrados. Este evento destaca por su compromiso con la innovación y la inclusión en la moda, impulsando a la industria hacia un futuro más accesible y equitativo.

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