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¿Cuánto tiempo lleva adaptarse al cambio de horario y cómo hacerlo más rápido?.

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El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa.

Ciudad de México a 28 de octubre del 2021.- El horario de invierno 2021 dará inicio este 31 de octubre en punto de las 02:00 horas en México, por lo que se deberá atrasar el reloj una hora. Sin embargo, este cambio podría generar complicaciones en algunas personas, por ello, un experto de la UNAM explica ¿Cuántos días toma el proceso de adaptación? y ¿Cómo hacerlo más rápido?

El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa, aunque esto dependerá de si  la persona es matutina o nocturna, ya que eso hará que “para algunos sea más fácil el horario de verano y para otros el de invierno”, asegura Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.

Recomendaciones para adaptarse más rápido al cambio de horario de invierno

Para tener una rápida adaptación al cambio de horario, el académico de la máxima casa de estudios de México, recomienda:

  • Cambiar el horario de alimentación días antes para que el reloj circadiano capte estas señales y le sea más fácil la transición.
  • No utilizar dispositivos con pantallas luminosas como computadoras, tabletas y celulares antes de dormir, porque esta luz manda señales al organismo para seguir despiertos.
  • Dormir completamente a oscuras, de esta forma se puede descansar y se ayuda al organismo a entender que es hora de dormir.
  • No ejercitarse antes de dormir porque pasarán al menos dos horas para que el organismo llegue al sueño.

¿Por qué afecta el cambio de horario?

Con el cambio de horario, “algunas personas parecerán ‘zombis’ y otras ‘peces en el agua’. De hecho, todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”, dice Aguilar Roblero, quien asegura que esto se debe a que todos los seres vivos tienen un reloj circadiano ubicado en el hipotálamo del cerebro, el cual se encarga de coordinar a todo el organismo.

Este reloj circadiano, usa dos señales muy importantes para sincronizarse: la luz del Sol y el horario de alimentación, y de acuerdo con el experto, esto permite que todas las funciones ocurran en el momento adecuado del día para que el cuerpo funcione armónicamente.

“Así como tenemos un color de ojos, cabello y piel, también estamos codificados en nuestros genes como personas nocturnas o matutinas”.

Debido a este fenómeno para algunas personas es fácil levantarse al amanecer, pero deben acostarse temprano, y por el contrario, existe gente nocturna que duerme hasta tarde y no se levanta de madrugada.

Cada día, nos vamos a dormir a la misma hora del día y nos despertamos a la misma hora, esto pareciera un hábito pero “en realidad es mucho más que eso, porque está regulado por el reloj circadiano, por esta razón, es difícil para el organismo realizar el cambio de horario”, aseguró el investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Sin embargo, aunque el cambio de horario afecta al organismo, éste no causa un gran daño.

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Algunas ciudades del mundo podrían quedar bajo el agua con el aumento del nivel del mar.

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Climate Central ofrece un sitio web que crea mapas que muestran qué partes del mundo podrían verse amenazadas por el aumento del nivel del mar y encontrarse bajo el agua de cara a 2030.

El mundo se enfrenta a amenazas globales por el aumento del nivel del mar y las inundaciones costeras. Dos mapas interactivos muestra cuáles son las ciudades del planeta que podrían quedar bajo el agua en 2030, incluyendo importantes sitios como Florida y Venecia.

Las ciudades que podrían quedar bajo el agua en 2030, según dos mapas interactivos

Climate Central ofrece un sitio web que crea mapas que muestran qué partes del mundo podrían verse amenazadas por el aumento del nivel del mar y encontrarse bajo el agua de cara a 2030. Estas son algunas ciudades en peligro:

Amsterdam, Países Bajos

Ámsterdam, así como las ciudades de Rotterdam y La Haya, se encuentran en una zona baja, plana y cerca del Mar del Norte. Por esta razón, los mapas de Climate Central sugieren que, en los próximos seis años, podrían quedar debajo del nivel del mar.

Venecia se enfrenta a que el nivel del mar está aumentando y que la ciudad se está hundiendo dos milímetros cada año. La ciudad ya se ha visto afectada por graves inundaciones y es probable que el cambio climático aumente la frecuencia de las mareas altas que la sumergen.

Everglades, Florida, Estados Unidos

Los mapas de Climate Central revelaron que varias regiones de Estados Unidos están en riesgo de quedar bajo el agua por el aumento del nivel del mar. El Parque Nacional de Everglades, así como su región colindante, podría sufrir una inundación severa para 2030.

Nueva Orleans, Estados Unidos

Nueva Orleans tiene una ventaja con respecto a otras ciudades en el mapa, pues las líneas grises representan un sistema de diques que protege a la ciudad del enjambre de color rojo que se acumula desde el lago Maurepas en el norte y desde el lago Salvador y Little Lake en el sur.

  • Sin esas defensas, Nueva Orleans estaría gravemente amenazada por el aumento del nivel del mar, pero incluso con ellas, el daño que se muestra en los mapas parece catastrófico.
  • Bangkok, Tailandia
  • Bangkok podría ser la ciudad más afectada por el calentamiento global en el corto plazo. La capital tailandesa se encuentra a sólo 1,5 metros sobre el nivel del mar y se está hundiendo dos o tres centímetros por año.
  • También está construida sobre un suelo arcilloso denso, lo que la hace aún más propensa a inundaciones. Para 2030, la mayoría de las zonas costeras de Tha Kham, Samut Prakan y el aeropuerto internacional de Suvarnabhumi podrían quedar bajo el agua.
  • El mapa de Climate Central también pronostica que Basra (Irak), Ho Chi Minh (Vietnam), Calcuta (India), Georgetown (Guyana), Savannah (Estados Unidos), Khulna (Bangladesh), Nagoya (Japón), Malé (Maldivas), Dandong (China), Banjarmasin (Indonesia) y Puerto Saíd (Egipto) también quedarían bajo el agua en 2030.
  • El World Resources Institute (WRI) también cuenta con un mapa que muestra todas las regiones del mundo que están en riesgo por inundaciones costeras.
  • Esta plataforma, conocida como Aqueduct Water Risk Atlas, coincide con las regiones mostradas por Climate Central, abundando en otras zonas que podrían sufrir leves inundaciones en el futuro próximo.
  • Los lugares de México que podrían vivir inundaciones, según los mapas
  • A diferencia de las ciudades que quedarían completamente bajo el agua en 2030, el mapa de Climate Central también muestra ciertas regiones de México que podrían experimentar severas inundaciones, sin quedar bajo el nivel del mar.
  • Uno de los ejemplos más claros es el de la Isla Montague, perteneciente a Baja California, región que también tendría ciertas regiones bajo el nivel del mar, mismo caso que Sonora, Nayarit y Sinaloa.
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Hombre decapita a su padre y muestra su cabeza en video de YouTube: “Ahora está en el infierno”.

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El hombre de 32 años fue detenido sin derecho a fianza por los cargos de asesinato en primer grado y abuso del cadáver, de acuerdo con la policía de Pennsylvania.

Estados Unidos a 31 de enero del 2024.- Justin Mohn publicó un video a YouTube en el que mostró una cabeza decapitada que aseguró era de su padre, para llamar a levantarse en armas contra el gobierno de Joe Biden por su “traición” en el tema migratorio, pero fue arrestado horas más tarde.

El hombre de 32 años fue detenido sin derecho a fianza por los cargos de asesinato en primer grado y abuso del cadáver, de acuerdo con la policía de Pennsylvania.

En el material audiovisual, titulado Milicia de Mohn – Un llamado a las armas para los patriotas estadunidenses, el ahora detenido habla sobre teorías de conspiración referentes a la crisis migratoria.

“El gobierno federal de Estados Unidos declaró la guerra a sus ciudadanos y a los gobiernos estatales. Estados Unidos se pudre desde dentro por culpa de la ultra izquierda, y la rabia de los progres en nuestras ciudades que alguna vez fueron prósperas”, dijo en el video que estuvo unas 14 horas en línea y alcanzó alrededor de 5 mil visitas.

La publicación fue dada de baja de la plataforma por violar las políticas respecto al material gráfico y violencia explícita, pero algunos usuarios lo guardaron para compartirlo en foros clandestinos.

Al inicio del metraje, Justin Mohn levanta una bolsa de plástico que contiene lo que parece ser una cabeza cubierta de sangre que asegura es de su padre, Michael Mohn, un empleado federal a quien califica de “traidor a la Patria”.

La víctima tenía 60 años, y su cuerpo inerte fue hallado por la policía dentro de su domicilio ubicado en Bucks County; el cadáver estaba en el baño cubierto de sangre pero sin cabeza, la cual estaba dentro de una olla.


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AMLO va por prohibir vapeadores en su paquete de reformas.

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“No puede permitirse que se comercialice libremente un producto que hace daño”, dijo López Obrador.

Ciudad de México a 26 de enero del 2024.– Tras adelantar que va por prohibir el consumo de fentanilo y otras drogas sintéticas en su paquete de reformas que presentará el 5 de febrero, el presidente Andrés Manuel López Obrador indicó que también presentará “algo” contra la venta y distribución de vapeadores.

En su conferencia mañanera de este viernes 26 de enero en Palacio Nacional, López Obrador rechazó el criterio de la Corte de que se afecta la libertad de mercado si se prohíben los vapeadores.

Es lo más antisocial que puede haber, sostener esa postura. Es muy probable que cuando hablemos del consumo de las drogas, van también a utilizar eso como excusa, el que se afecta la libertad de comercio (…) Tiene que tener límites, no puede permitirse que se comercialice libremente un producto que hace daño, que destruye la salud de las personas, el caso de los vapeadores”, dijo el Presidente al acusar “coyotaje” y “corrupción”.

“Entonces sí vamos a presentar, así como lo de el consumo de drogas químicas como el fentanilo, así también vamos a pedir la prohibición de los vapeadores, y también otras cosas que no quiero adelantar ahora, pero sí se va a plantear”, dijo al señalar un “criterio mercantilista y corrupto”.

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