Locales y estatales
Buenos hábitos y rutinas, esenciales para prevenir trastornos del sueño
El insomnio por estrés o ansiedad frente a la pandemia es un problema que se puede controlar con buenos hábitos dentro del hogar, asegura especialista

Culiacán, Sinaloa, 08 de junio del 2020; La población general puede estar presentado los trastornos del sueño que son alteraciones por el proceso de dormir, que comúnmente se le conoce como “insomnio”, debido al estrés o ansiedad causada por la pandemia global por coronavirus, informó la Lic. Cecilia Pereda, titular del Programa de Salud Mental de la Secretaría de Salud de Sinaloa.
La especialista, explicó que este trastorno del sueño puede ser transitorio o crónico, y puede derivarse a una dificultad para quedarse dormido, para permanecer dormido o dificultad para despertarse temprano.
Detalló que durante este periodo de confinamiento el insomnio lo puede causar la ansiedad, estrés que pueden estarse viviendo por la pandemia, pero también por estilos de vida o malos hábitos alimenticios, el alcohol, la nicotina, el café o las comidas pesadas, y también existen enfermedades crónicas que pudieran estar alterando el ritmo de sueño.

“Para prevenir los trastornos del sueño en este periodo de confinamiento, es importante mantener buena higiene del sueño y para mantenerla tenemos que tener una rutina diaria, debemos levantarnos y comer a la misma hora, es importante tener una agenda diaria la cual debe de tener un equilibrio, no podemos estar solo con actividades educativas, o con puras actividades recreativas, tenemos que tener un equilibrio donde es importante tomar en cuenta nuestras áreas motoras que es el realizar ejercicio, tener en cuenta nuestra área intelectual para aprender cosas nuevas y actividades recreativas, algo importante también es e hablar con los hijos y permitir que ellos expresen lo que sienten en este momento, que los niños se sientan seguros y respaldados por las personas adultas”, manifestó.
Asimismo, señaló que con la medida nacional “Quédate en casa”, se pasa demasiado tiempo frente a las pantallas, televisión, celular o computadora, y comienza a haber un trastorno en el ciclo del sueño y esto puede provocar malestar e irritabilidad como dolor de cabeza, dolor de cuerpo y que a la hora que queremos nosotros conciliar el sueño no podemos.
Por ello recalcó que, se recomienda tener hábitos, uno de los principales hábitos es dormir y levantarnos a la misma hora diario, otro hábito que es importante es tomar los alimentos a la misma hora, se recomienda que los alimentos se consuman dos horas antes de ir a la cama, tener una agenda donde se contemplen diversas actividades como; ejercicio, lectura, dibujo, u otras recreativas luego de concluir con las responsabilidades diarias laborales o del hogar.
Locales y estatales
Cantar es resistir: voces sinaloenses se unen por la igualdad y la construcción de la paz por medio del arte
Realizan con éxito el Segundo Concurso de la Canción Feminista Sinaloa 2026 en el marco de las actividades por el Día Internacional de la Mujer

Culiacán, Sinaloa, 6 de marzo de 2026.- En el marco de las actividades conmemorativas por el Día Internacional de la Mujer, la Secretaría de las Mujeres de Sinaloa llevó a cabo el Segundo Concurso de la Canción Feminista Sinaloa 2026, un espacio que busca promover la expresión artística y visibilizar, a través de la música, las experiencias, reflexiones y luchas de las mujeres por la igualdad.
El certamen, que tuvo su primera edición en 2025, se consolida como una plataforma para que las sinaloenses compartan composiciones que abordan temas como la desigualdad, la violencia y la resistencia, utilizando el arte como herramienta de reflexión social.
La secretaria de las Mujeres, Ana Francis Chiquete Elizalde, encabezó el evento y destacó la importancia de mantener viva la conmemoración del 8 de marzo como un recordatorio de la lucha histórica por los derechos de las mujeres, así como la necesidad de continuar generando espacios donde sus voces puedan ser escuchadas.
En su mensaje, subrayó que el arte posee un poder transformador capaz de impulsar cambios culturales profundos, al tiempo que reconoció el talento de las participantes que, a través de sus composiciones, contribuyen a construir narrativas orientadas a la igualdad y la paz.
Durante el acto también participó la secretaria de Educación Pública y Cultura de Sinaloa, Gloria Himelda Félix Niebla, quien destacó el trabajo que se realiza desde el ámbito educativo para promover el empoderamiento de niñas y mujeres, así como para fortalecer su presencia en la vida pública y en la historia del país.
En esta segunda edición participaron 16 finalistas, quienes presentaron composiciones originales con mensajes enfocados en los derechos de las mujeres y la construcción de una sociedad más justa.
El jurado calificador estuvo integrado por figuras del ámbito cultural y artístico, entre ellas Carolina Escalante Ochoa, Yuri Salazar Rivas, Thalía Arredondo Carrazco y Oralia Castro López, quienes evaluaron la creatividad, el mensaje y la interpretación de las participantes.
Tras la deliberación del jurado, el primer lugar fue para Camila Ochoa Ojeda con la canción “Quiero que todas estemos vivas”; el segundo lugar lo obtuvo María de los Ángeles García Belmonte con “El eco de tu voz”; mientras que el tercer lugar fue para Paulina Martínez Núñez con la canción “¿Quién me buscará?”. Las ganadoras recibieron premios económicos de 15, 10 y 5 mil pesos, respectivamente, además de apoyo para la difusión de sus composiciones en estaciones de radio del estado.
El evento contó con la presencia de representantes del ámbito educativo, cultural y de la comunidad estudiantil, quienes participaron como convocantes y asistentes en esta jornada dedicada a impulsar el talento y la expresión artística con perspectiva de género.

Con la realización de este concurso, autoridades estatales reiteraron el compromiso de continuar impulsando espacios que promuevan la participación de las mujeres y fomenten el diálogo social a través del arte y la cultura.
Locales y estatales
Mocorito se prepara para la Cuarta Gran Carrera y Paseo de Ciclismo de Montaña Conalep Sinaloa
El evento deportivo busca recaudar recursos para el albergue estudiantil del plantel Conalep Mocorito.

Mocorito, Sinaloa, a 6 de marzo de 2026.- El Ayuntamiento de Mocorito, encabezado por el presidente municipal Enrique Parra Melecio, sostuvo una reunión de trabajo con el director general de Conalep Sinaloa, Wilfredo Véliz Figueroa, con el objetivo de iniciar la coordinación para la organización de la Cuarta Gran Carrera y Paseo de Ciclismo de Montaña Conalep Sinaloa.
Durante el encuentro se informó que este evento deportivo se realizará por segundo año consecutivo en el municipio de Mocorito y tiene como finalidad recaudar recursos en beneficio del albergue estudiantil del plantel Conalep Mocorito.
Las autoridades dieron a conocer que la carrera está programada para el próximo 19 de abril y contará con tres categorías: 24, 30 y 68 kilómetros, en las que se espera la participación de ciclistas de distintos niveles.

Asimismo, señalaron que en los próximos días se dará a conocer la convocatoria oficial, así como los detalles sobre inscripciones y el recorrido que formará parte de esta actividad deportiva.
Locales y estatales
DIF Mocorito y Ayuntamiento realizan jornada de revisiones oftalmológicas
Buscan detectar oportunamente enfermedades visuales como cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina.

Mocorito, Sinaloa, 6 de marzo de 2026.– Con el objetivo de promover la salud visual y detectar oportunamente enfermedades que pueden afectar la calidad de vida de la población, el Ayuntamiento de Mocorito, encabezado por el alcalde Enrique Parra Melecio, y el Sistema DIF Mocorito, presidido por María del Carmen Muñoz Rojas, realizaron una jornada de revisiones oftalmológicas dirigida a habitantes del municipio.
La actividad se llevó a cabo en coordinación con la fundación Visión contra la Ceguera y Optavisión de la ciudad de Guasave, donde especialistas brindaron estudios visuales y orientación médica a las personas interesadas.
Jesús Misael Bañuelos Hernández, director comercial de la fundación, explicó que estas acciones buscan identificar padecimientos como cataratas, carnosidad, desprendimiento de retina y glaucoma, con el propósito de prevenir complicaciones que, de no atenderse a tiempo, podrían volverse irreversibles.
Indicó que, tras la valoración, a los pacientes que requieran tratamiento o algún procedimiento se les ofrecerán costos accesibles, con el fin de facilitar el acceso a la atención médica, especialmente para personas en situación de vulnerabilidad.
Durante la jornada, especialistas realizaron estudios visuales a las y los pacientes interesados, brindando diagnósticos oportunos y recomendaciones médicas.

Con estas acciones, el Ayuntamiento de Mocorito y el Sistema DIF municipal buscan fomentar la cultura de la prevención y acercar servicios de salud visual a la ciudadanía, contribuyendo al bienestar de las familias mocoritenses.
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