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Qué comer y beber cuando tienes gripe, según los médicos.

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El caldo contiene sodio, que es un electrolito y puede ayudarte a mantenerte hidratado.

Ciudad de México a 05 de noviembre del 2021.- Cuando estás enfermo de gripe, hay muchos que no saben qué comer o beber. Por eso hemos preparado una lista de alimentos y líquidos recomendados por los médicos para despejar cualquier duda.

Qué beber cuando tienes la gripe

El agua es lo mejor que puedes consumir para ayudarte a superar la gripe. “Durante una infección, la tasa metabólica basal del cuerpo aumenta, lo que puede llevar a una mayor pérdida de fluidos, y es necesario aumentar la hidratación con agua para mitigar estas pérdidas”, dice a Insider el Dr. Ian Nelligan, de Stanford Health Care.

Nelligan dice que hay que evitar las bebidas como los refrescos, las bebidas deportivas y los zumos por su alto contenido en azúcar. Las grandes cantidades de azúcar pueden causar diarrea, lo que sólo te deshidratará más.

Un poco de azúcar está bien cuando uno se siente mal, pero el alto contenido de azúcar en bebidas como la soda, el zumo o el Gatorade puede causar diarrea, así que no las recomendamos en personas que estén experimentando síntomas de diarrea o malestar estomacal por la gripe”, dice la Dra. Jessica Cheng de la Universidad de California Davis Health.

En cuanto a las bebidas alternativas bajas en azúcar como el café y el té, opta por las que no contienen cafeína. La cafeína puede causar dolores de cabeza y temblores, lo que puede hacer que te sientas peor, especialmente si la combinas con medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe.

¿Y el alcohol? Eso también está fuera de los límites. “El alcohol es deshidratante y debe evitarse”, dice Nelligan.

Qué comer cuando tienes gripe

La gripe viene con un montón de síntomas desagradables, incluyendo dolores musculares, secreción nasal, vómitos y diarrea. Estos síntomas no sólo te deshidratan, sino que te agotan de importantes nutrientes y calorías, que son la clave para alimentar tu cuerpo con la energía que necesita para combatir la infección.

Por eso, además del agua, deberías comer alimentos para reponer lo que has perdido. El Dr. Charles Peters, del Sistema de Salud de la Clínica Mayo, recomienda estos alimentos:

  1. Caldo
  2. Sopa de pollo
  3. Yogur
  4. Las frutas con alto contenido de vitamina C
  5. Vegetales de hoja verde
  6. Brócoli
  7. Avena
  8. Pimienta
  9. Rábano picante

El caldo y la sopa de pollo contienen cantidades significativas de sodio, que es un tipo de electrolito que puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado haciendo que retengas agua. Sin embargo, ten cuidado si tienes una condición médica que requiere una dieta baja en sodio.

El yogur es abundante en proteínas, calcio, zinc, vitaminas del grupo B y vitamina D, lo que puede ayudar a disminuir el mal funcionamiento intestinal. También contiene una serie de probióticos, que promueven una digestión saludable. Esto puede ayudar a los enfermos de gripe que tienen náuseas o vómitos.

Las verduras de hoja, el brócoli y las frutas — como las naranjas, fresas, piñas, kiwis y mangos — son una fuente rica en vitamina C, que los estudios han demostrado que puede reducir la duración de tu enfermedad. Esta también es particularmente eficaz para ayudar a combatir el resfriado común.

La fibra de la avena puede aliviar los problemas estomacales e intestinales.

Estudios preliminares sugieren que algunos otros remedios prometedores incluyen el ajo y el ginseng, pero se necesita más evidencia científica para probar definitivamente que estos remedios funcionan para la mayoría de las personas.

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Pequeños genios: la sorprendente habilidad de los niños para “salirse con la suya”

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Con ternura y picardía, los más pequeños desarrollan estrategias ingeniosas para convencer a los adultos sin que apenas lo noten.

21 de septiembre de 2025.— La inteligencia de los niños no deja de sorprender. Más allá de aprender letras, números o canciones de memoria, su verdadero talento aparece cuando se trata de conseguir lo que quieren. Y es que los pequeños cuentan con una asombrosa capacidad para manipular con sonrisas, preguntas inocentes o argumentos inesperados a quienes los rodean.

Un dato curioso es que, según psicólogos infantiles, los niños empiezan a usar estrategias de persuasión desde los 3 años, ya sea para obtener un dulce extra, dormir más tarde o evitar algún regaño. Lo logran mezclando ternura con lógica propia de su edad, lo cual hace difícil resistirse.

Por ejemplo, un clásico infalible es el famoso: “solo un ratito más”, que suele traducirse en media hora extra de juegos. O la pregunta estratégica: “¿y si compartimos el chocolate?”, donde la aritmética misteriosamente siempre los deja con la mayor parte.

La crianza, sin duda, se convierte en un campo de negociación constante, donde los adultos intentan poner límites mientras los niños despliegan su creatividad. Al final, estas pequeñas “trampitas” son muestra de su desarrollo cognitivo y social, y aunque a veces resulten agotadoras, también arrancan sonrisas inevitables.

✨ Porque si algo dejan claro los niños, es que manipular con ternura es un arte en el que siempre serán maestros.

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La inteligencia artificial revoluciona las sesiones de fotos profesionales

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Con simples instrucciones, usuarios logran retratos de alta calidad sin salir de casa.

19 de septiembre de 2025.– La inteligencia artificial continúa transformando la manera en que interactuamos con la tecnología y ahora lo hace en el mundo de la fotografía. Una tendencia viral en redes sociales ha mostrado cómo cualquier persona puede obtener una sesión de fotos profesional sin necesidad de estudio, fotógrafo ni gastos elevados, únicamente utilizando herramientas de IA.

Tradicionalmente, una sesión de este tipo implica costos elevados que incluyen renta de locación, iluminación, maquillaje, peinado y honorarios profesionales. Sin embargo, con plataformas como Gemini (Meta) o Grok (X), basta con cargar una fotografía y detallar de manera precisa los elementos deseados para obtener retratos de alta calidad que simulan producciones de estudio.

Los usuarios destacan que mientras más específicos sean en sus instrucciones como la ropa, el maquillaje, los accesorios, el fondo o incluso el tipo de iluminación, mejores serán los resultados. De hecho, muchos internautas han compartido ejemplos de retratos con acabados realistas en 8K, logrados únicamente con descripciones detalladas.

La dinámica recuerda a tendencias recientes como las fotos estilo Polaroid junto a celebridades generadas por IA, que inundaron las redes semanas atrás. Ahora, esta nueva moda apuesta por llevar la estética de alta moda y fotografía editorial al alcance de cualquiera.

Guía rápida para crear tu propia sesión con IA:

  1. Abre una herramienta de IA como Gemini o Grok desde tu celular o computadora.
  2. Carga tu fotografía base dando clic en el signo “+”.
  3. Redacta instrucciones detalladas: describe con precisión tu ropa, maquillaje, iluminación, fondo y accesorios.
  4. Ejemplo de prompt:
    “Crea un retrato de mí con blusa rosa de encaje, maquillaje profesional, pelo rubio, pendientes de diamantes, iluminación Golden hour, fondo café neutro, ultra realista, 8K, sin modificar mis facciones”.
  5. Espera el resultado y compártelo en tus redes sociales.

Especialistas señalan que la clave está en la claridad de las instrucciones, pues la IA responde de manera fiel a las especificaciones. Así, las posibilidades son prácticamente infinitas: desde retratos sobrios hasta sesiones de moda.

Con esta tendencia, la fotografía profesional ya no está limitada a estudios ni grandes presupuestos, sino que se abre paso a un nuevo modelo de creatividad accesible para todos, impulsado por la inteligencia artificial.

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¿Sabías que el Día de la Independencia es la fiesta más grande de México?

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Aunque el Grito ocurrió el 16 de septiembre de 1810, la tradición se celebra desde la noche del 15.

16 de septiembre de 2025.- Cada septiembre, calles, plazas y hogares de México se visten de verde, blanco y rojo para conmemorar el inicio de la lucha por la Independencia, un movimiento que cambió la historia del país. Sin embargo, no todos saben que el Grito de Dolores, aquel llamado de Miguel Hidalgo y Costilla, sucedió en la madrugada del 16 de septiembre de 1810, y no el 15 como suele celebrarse.

La costumbre de conmemorar la noche anterior nació durante el gobierno de Porfirio Díaz, quien decidió adelantar la ceremonia para hacerla coincidir con su cumpleaños, el 15 de septiembre. Lo que inició como un gesto personal terminó convirtiéndose en una de las tradiciones más arraigadas de la nación.

Hoy, 214 años después, el Día de la Independencia no solo recuerda a los héroes insurgentes —Hidalgo, Allende, Aldama, Josefa Ortiz de Domínguez, Morelos y Guerrero—, sino que también refleja la fuerza de una identidad nacional que se expresa a través de música, danzas, ferias, platillos típicos y fuegos artificiales que iluminan el cielo de cada comunidad.

El 15 de septiembre, millones de personas se reúnen en plazas públicas para escuchar el “¡Viva México!”, mientras que el 16, el país entero contempla el Desfile Cívico-Militar, símbolo de disciplina y unidad.

Más que una fecha histórica, el Día de la Independencia se ha convertido en una celebración de orgullo, cultura y tradición, un recordatorio de que el espíritu de libertad que nació en 1810 sigue vivo en cada mexicano.

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