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¿Cuánto tiempo lleva adaptarse al cambio de horario y cómo hacerlo más rápido?.

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El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa.

Ciudad de México a 28 de octubre del 2021.- El horario de invierno 2021 dará inicio este 31 de octubre en punto de las 02:00 horas en México, por lo que se deberá atrasar el reloj una hora. Sin embargo, este cambio podría generar complicaciones en algunas personas, por ello, un experto de la UNAM explica ¿Cuántos días toma el proceso de adaptación? y ¿Cómo hacerlo más rápido?

El organismo puede adaptarse al cambio de horario en un lapso que va de tres días hasta la semana completa, aunque esto dependerá de si  la persona es matutina o nocturna, ya que eso hará que “para algunos sea más fácil el horario de verano y para otros el de invierno”, asegura Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.

Recomendaciones para adaptarse más rápido al cambio de horario de invierno

Para tener una rápida adaptación al cambio de horario, el académico de la máxima casa de estudios de México, recomienda:

  • Cambiar el horario de alimentación días antes para que el reloj circadiano capte estas señales y le sea más fácil la transición.
  • No utilizar dispositivos con pantallas luminosas como computadoras, tabletas y celulares antes de dormir, porque esta luz manda señales al organismo para seguir despiertos.
  • Dormir completamente a oscuras, de esta forma se puede descansar y se ayuda al organismo a entender que es hora de dormir.
  • No ejercitarse antes de dormir porque pasarán al menos dos horas para que el organismo llegue al sueño.

¿Por qué afecta el cambio de horario?

Con el cambio de horario, “algunas personas parecerán ‘zombis’ y otras ‘peces en el agua’. De hecho, todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”, dice Aguilar Roblero, quien asegura que esto se debe a que todos los seres vivos tienen un reloj circadiano ubicado en el hipotálamo del cerebro, el cual se encarga de coordinar a todo el organismo.

Este reloj circadiano, usa dos señales muy importantes para sincronizarse: la luz del Sol y el horario de alimentación, y de acuerdo con el experto, esto permite que todas las funciones ocurran en el momento adecuado del día para que el cuerpo funcione armónicamente.

“Así como tenemos un color de ojos, cabello y piel, también estamos codificados en nuestros genes como personas nocturnas o matutinas”.

Debido a este fenómeno para algunas personas es fácil levantarse al amanecer, pero deben acostarse temprano, y por el contrario, existe gente nocturna que duerme hasta tarde y no se levanta de madrugada.

Cada día, nos vamos a dormir a la misma hora del día y nos despertamos a la misma hora, esto pareciera un hábito pero “en realidad es mucho más que eso, porque está regulado por el reloj circadiano, por esta razón, es difícil para el organismo realizar el cambio de horario”, aseguró el investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Sin embargo, aunque el cambio de horario afecta al organismo, éste no causa un gran daño.

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Más de 280 muertos y alrededor de mil heridos en choque de trenes en la India.

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Dos trenes de pasajeros y un tren de mercancías chocaron en la ciudad de Balasore, en el estado de Odisha.

La India a 03 de junio del 2023.- Más de 280 personas murieron y más de 1.000 resultaron heridas después de que varios trenes chocaran en India en la noche de este viernes, según un funcionario local, en lo que se ha descrito como un accidente “violento”.

Dos trenes de pasajeros y un tren de mercancías chocaron en la ciudad de Balasore, en el estado de Odisha, según un comunicado en video del secretario en jefe del estado, Pradeep Jena.

Un total de 288 personas murieron y más de 1.000 resultaron heridas en el impacto, dijo en una actualización de las cifras Pramila Mallik, ministra de Hacienda y Gestión de Catástrofes del estado de Odisha.

“El gobierno estatal ha proporcionado todos los recursos que se necesitaban y hemos completado la evacuación de los heridos”, dijo por su parte el Dr. Sudhanshu Sarangi, director general de los Servicios de Bomberos de Odisha.

Los trabajos de rescate de este viernes incluyeron más de 115 ambulancias y varias unidades de bomberos, dicen las autoridades, que aún tienen que analizar la causa del accidente múltiple, dijo Jena a News18, afiliada de CNN.

“Solo estamos trabajando (en) enviar médicos adicionales, ambulancias, autobuses, entonces todavía no hemos parado a preguntarnos qué pasó, cómo pasó”, dijo.

Más tarde, el ministro indio de Ferrocarriles, Ashwini Vaishnaw, dijo que se había ordenado una investigación “de alto nivel” par determinar lo sucedido.

Uno de los trenes involucrados en el accidente es el expreso Shalimar-Chennai Coromandel, que transportaba pasajeros desde Bengala Occidental, dijo Banerjee en Twitter. El tren viaja a través de la costa este de la India, entre la capital de Bengala Occidental, Calcuta, y la ciudad de Chennai, en el sur de la India.

El accidente conmocionó al país, y el primer ministro indio, Narendra Modi, compartió un mensaje en Twitter con sus condolencias: “Angustiado por el accidente de tren en Odisha. En esta hora de dolor, mis pensamientos están con las familias en duelo. Que los heridos se recuperen pronto. Se están realizando operaciones de rescate en el lugar del percance y se está brindando toda la asistencia posible a los afectados”, escribió.


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Tribunal niega amparo a Rafael Caro Quintero; busca frenar extradición a EU

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El llamado “Narco de Narcos” fue detenido por la Marina Armada de México en julio de 2022.

Ciudad de México a 03 de junio del 2023.- Un Tribunal Colegiado negó la protección de la justicia al capo Rafael Caro Quintero, alias “El Narco de Narcos”, contra la orden de traslado con fines de extradición a los Estados Unidos.

Por unanimidad, los magistrados del Segundo Tribunal Colegiado en materia Penal, Julio César Gutiérrez, José Nieves y Ricardo Garduño, confirmaron la resolución de la jueza Séptimo de Distrito en Materia de Amparo y Juicios Federales en el Estado de México, Tania Rosalinda Méndez López, quien negó la suspensión definitiva al fundador del Cártel de Guadalajara contra el supuesto traslado.

Lo anterior, porque la Fiscalía General de la República (FGR) rechazó que exista orden para trasladar a Caro Quintero del penal de máxima seguridad del Altiplano a otro centro de reclusión.

Caro Quintero, detenido por la Marina Armada en julio de 2022, tramitó en enero de este año una demanda de amparo en la que señaló como acto reclamado la orden de traslado con fines de deportación, extradición o expulsión del Centro Federal de Readaptación Social (CEFERESO) Número 1 Altiplano, a otro lugar de reclusión.

En consecuencia, el sinaloense solicitó la protección de la justicia; sin embargo, la FGR, al rendir el informe a la jueza de amparo, negó la existencia del acto que reclamaba Caro Quintero, quien no aporto prueba para demostrar la existencia de la orden de extradición.

“En audiencia incidental, la juez de Distrito negó la suspensión definitiva, después de revisar los autos, se considera que es correcta esa situación, aun cuando se señalaron diversas autoridades, se pudo cotejar y apreciar, que en concreto no existe el acto que se está reclamando”, determinó el Segundo Tribunal Colegiado.

La jueza Séptimo de Distrito en Materia de Amparo y Juicios Federales en el Estado de México, Tania Rosalinda Méndez López, programó la audiencia constitucional para el 6 de junio, fecha en la que resolverá si le concede el amparo a Caro Quintero, quien es requerido por el gobierno de Estados Unidos por el asesinato del agente de la DEA, Enrique “Kike” Camarena

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Juez ordena cancelación de orden de captura contra Rosario Robles.

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Un juez federal le retiró a Rosario Robles, exsecretaria de Desarrollo Social, la orden de aprehensión por los delitos de delincuencia organizada y lavado de dinero, relacionada con el caso de la “Estafa Maestra”.

Ciudad de México a 29 de mayo del 2023.- Un juez federal le retiró a Rosario Robles, exsecretaria de Desarrollo Social, la orden de aprehensión por los delitos de delincuencia organizada y lavado de dinero, relacionada con el caso de la “Estafa Maestra”.

En información compartida por la exfuncionaria federal en el sexenio de Enrique Peña Nieto, el juez federal anuló la orden de aprehensión girada desde 2020, al considerar que ni el juez original que la libró ni la Fiscalía General de la República (FGR) pudieron probar, al menos de forma inicial, dos cosas: que esos delitos existieron y que Rosario Robles los cometió.

Asimismo, dijo que aunque todo el Estado está en contra, ha ido ganando con la ley en la mano.

“#LaLeySíEsLaLey y #LaVerdadEsInvencible Todo el Estado en contra: cárcel, inhabilitación, cuenta congelada, juicio político, y he ido ganando, poco a poco, con paciencia y con la ley en la mano. Todavía falta, pero la verdad es mi baluarte”.Rosario Robles.

Rosario Robles salió del penal de Santa Martha Acatitla la noche del 19 de agosto para continuar el proceso que se sigue en su contra en su domicilio. Afuera de la prisión fue recibida, en esa fecha, por su familia y abogado, Epigmenio Mendieta.

La FGR informó que un juez de control determinó sustituirle la prisión preventiva justificada a la exfuncionaria pública, quien deberá cumplir con algunas medidas impuestas por las autoridades.

Robles seguirá su proceso en su domicilio, pero tiene prohibido salir del país sin autorización, entregó su pasaporte a la FGR y debe presentarse cada 15 días ante esa institución.

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