Especialistas señalan que su efecto es hidratante y oclusivo, aunque no sustituye procedimientos estéticos

17 de enero del 2026.— La tradicional crema Nivea de lata azul, uno de los productos más antiguos del mercado cosmético internacional, ha sido retomada como base de una mascarilla casera combinada con aceite de ricino y vitamina E, fórmula que se ha viralizado en redes sociales por su supuesto efecto reafirmante en pieles maduras.

El producto, lanzado en 1911, se caracteriza por su textura espesa y su composición altamente emoliente. De acuerdo con el portal especializado Healthline, su eficacia hidratante se debe a ingredientes como glicerina, pantenol y agentes oclusivos que ayudan a evitar la pérdida de agua transepidérmica.

La American Academy of Dermatology (AAD) ha explicado que las cremas de consistencia densa son útiles para sellar la humedad en la piel, especialmente en personas con resequedad avanzada o pérdida de elasticidad, una condición frecuente a partir de los 40 años.

En este contexto, influencers y creadores de contenido han promovido una mezcla doméstica que incluye una cucharadita de crema Nivea, media cucharadita de aceite de ricino —conocido por su alto contenido de ácidos grasos— y de dos a cinco cápsulas de vitamina E, antioxidante que suele emplearse en productos de reparación cutánea.

La preparación consiste en integrar los ingredientes hasta lograr una textura uniforme similar a una crema nutritiva nocturna. Posteriormente se aplica sobre el rostro limpio mediante masajes ascendentes que estimulan la circulación y favorecen la absorción superficial.

Especialistas en cuidado de la piel advierten que esta mascarilla no genera un efecto bótox real ni reemplaza tratamientos dermatológicos o procedimientos médicos, aunque sí puede aportar una hidratación profunda temporal y mejorar la apariencia de suavidad y luminosidad.

El auge de esta receta responde a una tendencia global de “skincare” casero basada en productos clásicos de bajo costo, principalmente entre usuarios que buscan alternativas económicas para el cuidado de piel madura.

Opciones frescas y ligeras permiten mejorar la digestión, hidratar el organismo y equilibrar la alimentación después de las fiestas.

16 de enero del 2026.– Concluidas las celebraciones decembrinas, caracterizadas por un aumento en el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares, especialistas en nutrición recomiendan incorporar platillos ligeros que ayuden al organismo a retomar su equilibrio. Entre las alternativas más accesibles y completas se encuentran las ensaladas nutritivas, que aportan beneficios clave para la salud.

El consumo regular de ensaladas favorece la digestión gracias a su alto contenido de fibra, además de proporcionar vitaminas, minerales y antioxidantes presentes en frutas y verduras frescas. Su bajo aporte calórico las convierte en una opción ideal para quienes buscan regular su peso sin sacrificar nutrientes.

Entre las combinaciones más populares destacan las ensaladas verdes con hojas frescas y vegetales crudos, las versiones mediterráneas que incluyen aceite de oliva y quesos bajos en grasa, así como las ensaladas con legumbres, que aportan proteína vegetal y mayor saciedad. También las ensaladas de frutas con yogurt natural resultan una opción práctica para el desayuno o la cena ligera.

Nutriólogos sugieren acompañar estas preparaciones con aderezos naturales, evitar salsas industrializadas y añadir semillas o proteínas magras para lograr platillos balanceados. De esta forma, las ensaladas se consolidan como una herramienta efectiva para recuperar hábitos saludables y mantener una alimentación consciente durante el inicio del año.

Más que un hábito de higiene, ducharse por la noche se asocia con relajación, introspección y una mejor transición hacia el descanso.

Ciudad de México, 14 de enero de 2026.— Para muchas personas, la ducha nocturna es más que una rutina diaria: es un ritual personal que marca el cierre del día. De acuerdo con especialistas en bienestar, quienes prefieren bañarse por la noche suelen encontrar en este hábito un momento de calma que les permite desconectarse del estrés cotidiano y preparar cuerpo y mente para el descanso.

Este hábito se relaciona con una forma de pensar más pausada y reflexiva. Al caer la noche, el entorno se vuelve más silencioso y menos demandante, lo que favorece la introspección y el repaso de las experiencias vividas durante la jornada. Este espacio personal puede influir en una mayor conciencia de los propios pensamientos y emociones.

Otro rasgo común entre quienes se duchan antes de dormir es la presencia de rutinas nocturnas bien definidas. La ducha suele formar parte de un ritual que incluye actividades relajantes como leer, meditar o reducir la intensidad de la luz, prácticas que ayudan a señalarle al cuerpo que es momento de bajar el ritmo.

Además, con menos estímulos externos, el momento nocturno puede potenciar la creatividad. Algunas personas aseguran que, bajo el agua, encuentran ideas o soluciones que no habían surgido durante el día. Este hábito también refuerza la separación entre la vida laboral y la personal, contribuyendo a un mejor equilibrio emocional.

En términos de descanso, ducharse por la noche puede facilitar una transición más natural hacia el sueño, lo que se traduce en una mejor calidad de descanso y un estado de ánimo más estable. Y como beneficio adicional, al evitar las prisas matutinas, quienes adoptan esta costumbre suelen iniciar el día con mayor tranquilidad.